혈당관리

브랜드로부터 제품과 소정의 원고료를 지원받아 작성되었습니다 집에서도 잘 챙겨 먹지만 밖에 나가면 더 맛있는 것들이 많다 보니 마음은 적당히 먹어야지 하면서도 하면서도 그렇지 못할 때가 많아요 어렸을 때는 잘 먹어도 소화에 불편함이 없었는데 요즘은 꼭 많이 먹지 않은 날에도 식사 후 속이 더부룩하면서 몸이 무거워질 때가 잦아지더라고요 ㅠ 그래서 요즘 챙겨 보는 것 중에 하나가 효소랍니다 효소란? 우리가 섭취한 음식을 분해하여 몸에 흡수되기 쉬운 형태로 만들어주는 역할을 해요 나이 들수록 소화효소의 분비량이 감소하기 때문에 식사 후 소화에 불편함이 있으신 분들이라면 소화효소를 섭취해 주면 부족한 효소를 섭취하는.......

불과 몇 달전까지만 하더라도 저에게 있어서 다이어트란 무조건 굶어서 하는 거라고 생각했어요. 그래서 시작하기도 전부터 포기하고 싶은 마음이랄까...? 그런데 최근에 체중 관리에 있어서 혈당 수치가 중요하다는 걸 알게 되어 무조건 굶기보단 혈당이 적게 오르는 음식을 찾아 식단 관리를 하고 있어요. 그래서 집에 혈당측정기를 구매해서 식사 후에 수시로 체크할 정도로 나름 열심히 하고 있는데요. ㅎㅎ 혈당이 높아지면 체중뿐만 아니라 노화를 가속화시킨다는 정보를 알게 되니 신경을 안 쓸 수가 없겠더라구요. ^^;;; 체중 & 건강 관리를 위해서 식단관리, 애사비 식초 다이어트, 운동 등 일상 속에서 다양하게 노력하고 있는데.........

요즘 혈당 키워드가 핫하죠 저도 워낙 빵 국수 등의 탄수화물을 좋아하다 보니 자연스럽게 관심 있게 살펴보았고 저의 혈당 건강은괜찮은지 궁금해서 연속혈당측정기로 체크해 봤더니 국수 냉면 같은 음식을 먹을 때 일반적인 한식 음식을 먹을 때와 다르게 혈당이 치솟더라고요 수치상으로 보니 더욱 식후 혈당 관리에 신경 써야겠단 생각이 들었답니다 -제품과 관련 없는 개인적인 내용입니다 - 혈당 관리에 도움을 줄 수 있는 혈당유산균이 있더라고요 제가 건강관리를 위해 꾸준히 섭취하는 제품 중에 하나가 바로 유산균인데요 장 건강과 함께 식후 혈당 케어에도 도움을 준다고 하니 일석이조다 싶었고요 탄수화물 섭취가 많으신 분들이나.......

나이가 드니 혈당 건강이 걱정이 되는 거예요 그래서 연속 혈당검사기로 한동안 체크해 보았는데 아침에 공복혈당 정성수치는 나이와 설병 건강 상태에 따라 조금 차이가 있을 수 있는데요 보통 70~100 mg/dl를 혈당 정상 범위인데 저는 거의 90 이상일 때가 많더라고요 ㅠㅠ 정상 범위 안에 있다고는 해도 조금 높은 편에 속하다 보니 조금 관리해 주어야겠단 생각이 들었어요 탄수화물 섭취는 줄이고 식이섬유 섭취를 신경 쓴 균형 잡힌 식단과 함께 채소 단백질 탄수화물 순으로 식사하려고 노력하고 있으며 식사 후 혈당을 내려준다는 운동도 해주면서 혈당조절에 도움을 줄 수 있는 바나바잎 추출물을 함유한 혈당영양제도 함께 챙겨 보고 있.......