혈당영양제

불과 몇 달전까지만 하더라도 저에게 있어서 다이어트란 무조건 굶어서 하는 거라고 생각했어요. 그래서 시작하기도 전부터 포기하고 싶은 마음이랄까...? 그런데 최근에 체중 관리에 있어서 혈당 수치가 중요하다는 걸 알게 되어 무조건 굶기보단 혈당이 적게 오르는 음식을 찾아 식단 관리를 하고 있어요. 그래서 집에 혈당측정기를 구매해서 식사 후에 수시로 체크할 정도로 나름 열심히 하고 있는데요. ㅎㅎ 혈당이 높아지면 체중뿐만 아니라 노화를 가속화시킨다는 정보를 알게 되니 신경을 안 쓸 수가 없겠더라구요. ^^;;; 체중 & 건강 관리를 위해서 식단관리, 애사비 식초 다이어트, 운동 등 일상 속에서 다양하게 노력하고 있는데.........

제가 공복 혈당이 조금 높은 편에 속하더라고요 ㅠ 이렇게 지속적으로 혈당관리가 안 된다면 아무래도 건강에 안 좋은 영향이 될 것 같더라고요 건강은 자신하는 것이 아니고 미리미리 관리하는 것이라는 것을 알기에 요즘 신경을 써보고 있어요 그동안의 저의 식습관을 살펴보면 워낙 불규칙한 식사를 해왔고 식사시간 때 간단히 인스턴트 음식이나 탄수화물로 끼니를 때울 때도 많았더라고요 혈당은 탄수화물 당 섭취에 민감한데 음식 섭취 후 혈당이 빠르게 오르는 상황이 반복되면 인슐린 분비가 증가해 살이 쉽게 찌는 체질로 변할 수 있기 때문에 식단 관리하시는 분들이라면 혈당관리도 신경을 써주는 것이 도움이 될 수 있어요 -제품과 관.......

나이가 드니 혈당 건강이 걱정이 되는 거예요 그래서 연속 혈당검사기로 한동안 체크해 보았는데 아침에 공복혈당 정성수치는 나이와 설병 건강 상태에 따라 조금 차이가 있을 수 있는데요 보통 70~100 mg/dl를 혈당 정상 범위인데 저는 거의 90 이상일 때가 많더라고요 ㅠㅠ 정상 범위 안에 있다고는 해도 조금 높은 편에 속하다 보니 조금 관리해 주어야겠단 생각이 들었어요 탄수화물 섭취는 줄이고 식이섬유 섭취를 신경 쓴 균형 잡힌 식단과 함께 채소 단백질 탄수화물 순으로 식사하려고 노력하고 있으며 식사 후 혈당을 내려준다는 운동도 해주면서 혈당조절에 도움을 줄 수 있는 바나바잎 추출물을 함유한 혈당영양제도 함께 챙겨 보고 있.......