혈당낮추는음식

불과 몇 달전까지만 하더라도 저에게 있어서 다이어트란 무조건 굶어서 하는 거라고 생각했어요. 그래서 시작하기도 전부터 포기하고 싶은 마음이랄까...? 그런데 최근에 체중 관리에 있어서 혈당 수치가 중요하다는 걸 알게 되어 무조건 굶기보단 혈당이 적게 오르는 음식을 찾아 식단 관리를 하고 있어요. 그래서 집에 혈당측정기를 구매해서 식사 후에 수시로 체크할 정도로 나름 열심히 하고 있는데요. ㅎㅎ 혈당이 높아지면 체중뿐만 아니라 노화를 가속화시킨다는 정보를 알게 되니 신경을 안 쓸 수가 없겠더라구요. ^^;;; 체중 & 건강 관리를 위해서 식단관리, 애사비 식초 다이어트, 운동 등 일상 속에서 다양하게 노력하고 있는데.........

처음 고수를 먹었을 때 특유의 향에 놀랐었던 기억이 있는데요 한 번 두 번 계속 먹다 보니 지금은 너무나도 좋아하는 음식이 되었어요 보통 쌀국수나 동남아 음식 먹을 때 곁들여만 드시는 분들 많이 계실 텐데 무생채에 곁들여서 겉절이로 고기 먹을 때 쌈채소와 곁들여 먹어도 너무 맛있더라고요 극강의 호불호를 까진 향신료인 고수 섬유질 비타민 항산화 마그네슘 칼슘 미네랄이 풍부해 당뇨 혈당 낮추는 음식 콜레스테롤 낮추는 음식이기도 한데요 오늘은 고수의 효능 알아보는 시간 가져볼게요 고수 효능 1. 당뇨 음식, 혈당 낮추는 음식 혈액 내 당을 제거하는 효소 활동을 촉진시켜 혈당을 감소하는 데 도움을 줄 주는 데 도움을 줄 수.......

얼마 전 근육량과 혈당의 상관관계에 관한 영상을 봤는데 평생 운동과 담을 쌓고 살아온 저에겐 망치로 한 대 맞은 기분이었어요.ㅠㅠ 귀찮다고 운동을 하지 않고 방치하게 되면 근육이 줄어드는 근감소증이 발생하는데요. 이를 대수롭게 여기면 안 되는 게 WHO에서는 질병으로 인정하고 있는 질환의 일종이며 치료가 필요한 상태라는 거. 우리 몸의 근육은 인슐린과 반응해서 혈당을 근육 내로 흡수하고 소모하는 역할을 하고 있거든요. 근육이 줄면 근력저하부터 시작해서 혈당관리에 어려움이 생겨 당뇨병 또는 심혈관계의 원인이 될 수 있다고 해요. 최소 주 1회 정도의 운동을 실천하고 케이크 같은 당 폭탄 간식은 끊어야겠다는 다짐을 해.......