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운동

새로운 게시물

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단상(斷想) 몸이 하는 말을 듣다보면 무엇이 필요한지 알게된다.

2025년 8월 21일캠핑

매일 달리기를 하고 있다. 2023년 여름, 아직은 젊다는 착각 속에 내 몸이 아우성 치는 소리를 듣지 못하고 있다가 망가진 체력을 회복하기 위해 운동과 달리기를 시작했다. 건강을 어느정도 회복하는데 1년이라는 시간이 걸렸다. 좋아진 체력과 단단해진 마음. 매일 조금씩 앞으로 나아간다는 느낌에 달리기의 매력은 끊을 수 없다. 우리는 흔히 몸을 단순히 ‘움직이는 도구’로만 여기는 경우가 많다. 머리로 생각하고, 마음으로 느끼며, 몸은 그저 따라오는 부속품처럼 취급된다. 나 또한 몸은 그냥 소모품처럼 사용 했다. 몸은 늘 나에게 말을 걸어오고 있다는 사실을 외면하고 있었다. 때로는 미묘한 피로감으로, 때로는 근육의 뻐근함이나....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA4MjBfMjE2/MDAxNzU1Njc3MTU1OTY5._hNlfgzA2hQW4Q-RpbYmwiOASqPCA1zsgwsh9pCrBJog.imZbfS-Vg-1sq-mxtnsV6kP8KH50jS02QOQA6zhrKugg.PNG/KakaoTalk_20250819_163153211.png?type=s3" />

달리기 건강 운동 몸 마음

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까망눈 로이

2025년 8월 17일스타/방송인

행복자가발전소의 2025년 5월 28일 수요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 엉? 뭐야?! 식세기 왜 안 돌아갔지? 어제 밤에 제가 돌리고 잔 것 같은데, 이상하네요. 지금이라도 돌리자!! 어차피 새벽이라 지금 돌려도 됩니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ ㅋㅋㅋㅋ 블로그 쓰고 운동 가야지!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일찍 일어나서 블로그를 쓸 시간도 있습니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 이제 아내를 깨워야겠습니다. 오늘 아내가 병원에 철심을 빼러 입원하거든요. 그래서 며칠 운동 못한다고 자기도 꼭 데리고 가달라고 했어요. 가장!!!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 천국의 계단 진짜 존경스럽다!!! 저....... <img src="https://phinf.pstatic.net/image.nmv/blog_2025_08_14_1450/X0lqi2ieG0_03.jpg?type=f480x480" />

행복자발전소 병원 운동 아내 천국의계단

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한국여행 중 (먹는거랑 쇼핑 99%)

2025년 8월 17일국내여행

한국에 있어요! 지금부터 먹는 사진이 엄청나게 펼쳐질텐데여... 이게 전부 5일동안 먹은거라는거 실화입니까 나도 사진올리면서 놀랐네 ㅋㅋㅋㅋㅋ @ 다시 뛰자! 양심상 좀 뛰고 왔어요 오늘부턴 다시 뛰자.... 일 이것저것 마무리 하고 온다고 밴쿠버에서 한국 오기 며칠전부터 못 뛰었고 한국와서 바로 베트남 가는 바람에 그나마 십원어치라도 하던 운동을 못 하니 로이랑 저랑 둘다 급찐살이.. 어마무시해요 로이는.. -_- 로이 지금 68키로... 주니 176/64키로... 인데.. 동생이.. 이젠 진짜 안되겠다... ㅠㅠ 한국 왜케 습해요.... 해지고 나가서 뛰는데도 금방 온몸이 땀.... @ 편의점 아님주의 주니아빠 냉장고는 거의 편의점 수준 (음식....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA4MTdfMTYg/MDAxNzU1NDM3ODc2MzEw.F16zhroLQ5Ebn_Rm5YMx33BAhyIi1Wm7KZmvRMRXU-8g.-wZF2KN1ujyJ7LZ8KdkWjaHxUExxRW--Snre2weyTeYg.JPEG/KakaoTalk_Photo_2025-08-17-12-08-24.jpeg?type=s3" />

한국여행 먹는거 쇼핑 운동 체중 편의점

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[무물보] 이석증 환자에게 추천하는 운동 10가지

2025년 8월 5일해외여행

작년에 갑자기 발병한 이석증 때문에 고생중인 박강사는 한참 괜찮아졌을 때 열심히 달리기도 하고 줄넘기도 했었는데요~ 어느날 이석증이 재발해서 강의하다 토하고 어질어질 식은땀흘리며 응급실에 갔을 때 이비인후과 선생님께서 이석증이 있는사람은 안마의자에서 안마받다가 다시 재발하는 경우도 있다며 ㅠ 머리가 흔들리거나 충격을 주는 운동은 가급적 하지않는것이 좋다고 말씀하시더라구요ㅠ 그렇다면 이석증환자는 어떤 운동을 해야 체력을 기르고 건강해질 수 있을까요~ 이석증(양성돌발성 체위성 현훈, BPPV)이 있는 경우, 몸이 급격히 흔들리거나 머리 위치가 바뀌는 운동은 어지럼증을 유발할 수 있기 때문에 피해야 합니다. 그러....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA4MDRfNDkg/MDAxNzU0MzE2NTQxMjM0.fqaqD4roRx2S5Xltb8HAVnnDLXlxFl3Fb57tAsUb5kYg.G8plmI1wdyuZwrRDDYbxX7oVc-mN0WTQv-OVEUqmRecg.PNG/%B1%D7%B8%B29.png?type=s3" />

이석증 운동 건강 BPPV 체력

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나와의 약속 매일 달리기 도전 중~ 매일 달리니 좋은 점

2025년 7월 16일캠핑

여행과 캠핑을 좋아하는 구니입니다. 거기에 하나더 좋아하게 된 것이 달리기인데요. 구니가 러닝을 시작한 것은 기안84도 참석한 2023년 대청호 마라톤 대회 등 떠밀려 나간 5km. 저질체력에 거의 걷다 뛰다 하면 완주했던 구니입니다. 당시 건강이 안좋았던 구니는 건강을 되찾기 위해 시작한게 달리기였습니다. 뛰지 못하는 몸을 조금이라도 뛰는 몸으로 바꾸기 위한 여정 시작~ 처음에는 1km도 달리지 못했는데 꾸준히 뛰니 어느덧 1km, 2km, 5km, 10km... 달리게 되었습니다. 2024년부터 지금까지 총 15회 마라톤 참석, 10km 11회, 21.1km 하프코스 4회를 완주했답니다. ^_^ 매일 달리기 챌린지 중, 매일 달리면 좋은 점 최근에는 매일달리....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA3MTZfMjIx/MDAxNzUyNjUyMTc1ODU1.e3cR3U99gMWTDK6710iCq2h_aUUgvG71kXsEzSP16UEg.i1oQmfVb8QI-YqOPsPl8O7gL8M2NpWlUgO9woVZBogkg.PNG/image.png?type=s3" />

매일 달리기 마라톤 건강 러닝 운동