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달리기

새로운 게시물

총 게시물: 158개

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단상(斷想) 몸이 하는 말을 듣다보면 무엇이 필요한지 알게된다.

2025년 8월 21일캠핑

매일 달리기를 하고 있다. 2023년 여름, 아직은 젊다는 착각 속에 내 몸이 아우성 치는 소리를 듣지 못하고 있다가 망가진 체력을 회복하기 위해 운동과 달리기를 시작했다. 건강을 어느정도 회복하는데 1년이라는 시간이 걸렸다. 좋아진 체력과 단단해진 마음. 매일 조금씩 앞으로 나아간다는 느낌에 달리기의 매력은 끊을 수 없다. 우리는 흔히 몸을 단순히 ‘움직이는 도구’로만 여기는 경우가 많다. 머리로 생각하고, 마음으로 느끼며, 몸은 그저 따라오는 부속품처럼 취급된다. 나 또한 몸은 그냥 소모품처럼 사용 했다. 몸은 늘 나에게 말을 걸어오고 있다는 사실을 외면하고 있었다. 때로는 미묘한 피로감으로, 때로는 근육의 뻐근함이나....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA4MjBfMjE2/MDAxNzU1Njc3MTU1OTY5._hNlfgzA2hQW4Q-RpbYmwiOASqPCA1zsgwsh9pCrBJog.imZbfS-Vg-1sq-mxtnsV6kP8KH50jS02QOQA6zhrKugg.PNG/KakaoTalk_20250819_163153211.png?type=s3" />

달리기 건강 운동 몸 마음

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수영·자전거·달리기 ‘내 속도대로’…쉬엄쉬엄 즐긴 한강 3종 축제

2025년 8월 11일해외여행

수영·자전거·달리기 ‘내 속도대로’…쉬엄쉬엄 즐긴 한강 3종 축제# SNS 분석 결과 긍정 반응 65%…참가자 10명 중 9명 “내년에도 다시”# https://www.newscj.com/news/articleView.html?idxno=3304035 [천지일보#=최치선# 여행전문기자#] 서울의 여름 한강이 ‘쉬엄쉬엄’이라는 이름에 걸맞게 여유와 활력으로 물들었다#. 서울AI재단#이 발표한 ‘제2회 쉬엄쉬엄 한강 3종 축제’# 온라인 반응 분석 결과, 긍정 평가가 부정 평가보다 압도적으로 높게 나타나 시민 참여형 생활체육 축제로서의 가능성을 확인했다.# 쉬엄쉬엄3종 축제# 포스터(제공=서울시)ⓒ천지일보 2025.08.11. 지난 5월 30일부터 사흘간 열린 이번 축제는....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA4MTFfMTg3/MDAxNzU0ODkzMDUwMDcz.MoBx90s_BylRyO004jnjeSCAvQif_RnLvWXl-EwKHxwg.4WkYaXqI-0OTVMwuwJuTvRNWiKnTpPqy9WJIZ-DxYbcg.JPEG/3304035%A3%DF3377778%A3%DF4112.jpg?type=s3" />

수영 자전거 달리기 한강 3종 축제 쉬엄쉬엄

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체력은 국력 (ft. 걷기 vs 달리기 vs 줄넘기 운동효과 칼로리소모 비교)

2025년 6월 6일해외여행

요즘 열심히 체력을 기르고 있는 박강사입니다^^ 걷기도 하고 달리기도 하고 홈트도 하고 최근엔 줄넘기에 푹 빠져있는데요ㅎ 1시간동안 거의 6km를 걸어도 칼로리소모가 270kcal 정도밖에 안되는데~ 줄넘기는 1,200개 약 20분간 뛰고나니 무려 320kcal 소모 와우!! 이러니 열심히 줄넘기를 뛸수밖에 없지요ㅎ 그러면 본격적으로 알아볼까요^^ 걷기 vs 달리기 vs 줄넘기 운동효과 및 칼로리소모 비교 걷기, 달리기, 줄넘기는 모두 유산소 운동으로서 심폐지구력 향상, 체중 관리, 스트레스 해소 등에 효과가 있습니다. 그러나 각 운동의 운동 강도, 칼로리 소모, 근육 사용 부위, 관절에 미치는 영향 등에서 차이가 존재합니다. 2. 운동 효과 이....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA2MDdfNjIg/MDAxNzQ5MjI2OTg2MTU2.TrzDyiyZ3JGJNuAPdR2grrGejrVgGWDjTjoUJ2dAEskg.GaqgWMRDJDfCvutOjihHBYZ1ep4eDv6Pr8UsULF1gZ4g.GIF/se%A3%DFone%A3%DFani%A3%DF20250607%A3%DF012302%A3%DFa.gif?type=s3" />

걷기 달리기 줄넘기 유산소 운동 칼로리 소모

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땀쟁이들을 위한 경량 등산모자 OR 스위프트 에어캡 모자 시리즈

2024년 5월 2일캠핑

땀쟁이들을 위한 경량 등산모자 OR 스위프트 에어캡 모자 시리즈 글/사진 : 피터팬의 캠핑 추위가 가신지 얼마나 됐다고 벌써 더위가 기승입니다. 강원도 인제로 캠핑을 다녀왔는데 낮 최고기온 29도를 넘기며 가만히 있어도 땀이 나는듯 했습니다. 이런 더위에 자외선 차단을 위한 모자 하나 정도 필수로 사용하게 되죠. 지난해 6월부터OR 스위프트 캡을 등산모자로 활용하고 있는데요. 설명이 필요 없을만큼 땀쟁이들을 위한 모자로 너무 유명한 제품이죠. 이번에는 스위프트 시리즈의 더 가벼워진 에어캡을 사용해보며 비교를 해보았습니다. 먼저 지난 해 6월부터 약 1년여를 아주 만족하며 잘 사용하고 있는 OR 스위프트 캡 입니다. 에어캡과.......

아웃도어리서치700 경량모자 여름모자 OUTDOORRESEARCH 볼캡 챌린저스

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캠핑 모자 아웃도어리서치 700 등산 모자 OR 스위프트 에어 캡 추천

2024년 5월 2일캠핑

안녕하세요^^ 웹디입니다. 지난 주말도 역시나 즐거운 봄 캠핑을 다녀왔습니다. 4월임에도 기온은 30도에 가까운 체감온도를 경험했는데요. 햇살도 따갑고 더위도 기승이어서 4월이 맞나 싶었네요. 이렇게 강한 햇살이 내리쬐는 날 캠핑, 등산 등 야외활동에는 캠핑 모자 또는 등산 모자를 착용해야 더위도 덜 타고 온열병에 걸리지 않는데요. 저는 아웃도어 브랜드로 유명한 아웃도어리서치 'OR 스위프트 에어 캡'을 착용하여 강하게 내리쬐는 햇살을 차단할 수 있었습니다. 'OR' 브랜드로 잘 알려진 'OUTDOORRESEARCH'는 미국 시애틀에서 1981년 설립된 캐스캐디아(태평양 북서부) 감성의 글로벌 아웃도어 브랜.......

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