이석증

불면증과 이석증으로 계속 고생중인 박강사 ㅠ 잠이 보약이라는데 계속 깊은 잠을 못자고, 이석증은 괜찮아진 듯 하다가 재발하고 또 재발하고 ㅠ 너무 힘들어서 불면증과 이석증을 극복하는 여러 방법들을 찾아보고 있습니다. 오늘은 마그네슘에 대해 공부한 내용을 공유해보려고 합니다. 마그네슘 복용이 몸에 주는 주요효과 (ft. 수면과 이석증 개선효과) 마그네슘(Magnesium)은 신체에서 약 300가지 이상의 효소 작용에 관여하는 필수 미네랄로, 근육과 신경 기능, 혈압 조절, 뼈 건강, 면역 체계 유지 등에 중요한 역할을 합니다. ✅ 마그네슘 복용이 몸에 주는 주요 효과 (10가지) 아래에 마그네슘 복용이 인체에 미치는 영향, 수면에의 효....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA4MDRfMTU0/MDAxNzU0MzE1NjIzODY5.d4mr7jiIzDW-w1SlSwAxmR_WPH3h1H2yDjHKBmB71AIg.E9aQTmED1_gHM3N0V59E5XPYCelerW6TdmQmOwo0LF4g.PNG/%B1%D7%B8%B26.png?type=s3" />

작년에 갑자기 발병한 이석증 때문에 고생중인 박강사는 한참 괜찮아졌을 때 열심히 달리기도 하고 줄넘기도 했었는데요~ 어느날 이석증이 재발해서 강의하다 토하고 어질어질 식은땀흘리며 응급실에 갔을 때 이비인후과 선생님께서 이석증이 있는사람은 안마의자에서 안마받다가 다시 재발하는 경우도 있다며 ㅠ 머리가 흔들리거나 충격을 주는 운동은 가급적 하지않는것이 좋다고 말씀하시더라구요ㅠ 그렇다면 이석증환자는 어떤 운동을 해야 체력을 기르고 건강해질 수 있을까요~ 이석증(양성돌발성 체위성 현훈, BPPV)이 있는 경우, 몸이 급격히 흔들리거나 머리 위치가 바뀌는 운동은 어지럼증을 유발할 수 있기 때문에 피해야 합니다. 그러....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA4MDRfNDkg/MDAxNzU0MzE2NTQxMjM0.fqaqD4roRx2S5Xltb8HAVnnDLXlxFl3Fb57tAsUb5kYg.G8plmI1wdyuZwrRDDYbxX7oVc-mN0WTQv-OVEUqmRecg.PNG/%B1%D7%B8%B29.png?type=s3" />