
단양여행 다녀오는 길 단양 들어가는 초입에 도담삼봉이 있다. 자주 가는 곳이지만 이번에는 도담삼봉을 처음 간다는 친구들이 있어 다시 들렀다. 예전과 다르게 주차요금 결제방식이 바뀌었다. 후불제로 출차전에 정산하고 나가면 된다. 나는 친환경 자동차로 감면받아 1,500원만 결제한다. 재입차시에는 영수증을 지참해야 한다니 영수증을 받는 게 좋겠다. 다녀올 때는 우중충 흐렸는데 나오는 길에 날씨가 화창해 다시 들어가고 싶은 마음이 들기도 했으니까 도담삼봉은 국가지질공원이다. 세 개의 봉우리가 있으니 삼봉인데 여기에는 많은 스토리가 있다. 국기지질공원이어서인지 가까운곳에 고수동굴도 있고 이곳에 있는 동상은 정도전 선....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA5MjBfNDUg/MDAxNzU4MzQ0OTc2NzA0.njjtXpQ3fclKvm9mArHAsKqXD-CbKqcrr3S4beFEFK0g.T6RZ2IIbrLAbvtg2j-HQStOkugvR0gMaxTXK5LB3IAwg.JPEG/900%A3%DF1758344785322.jpg?type=s3" />
안산 화랑 오토캠핑장 다녀오면서 바로 옆에 있는 안산산업역사박물관에 다녀왔어요. 주차 무료 입장료 무료 캠핑장과 연결된 곳은 저녁 6시 이후 출입 불가입니다. 다녀와보니 아이들과 함께 방문하면 좋을 것 같더라고요. 캠핑장을 안 가도 화랑유원지 다녀오는 길에 잠시 들러 하루 30분 정도 산책한다 생각하면 편할 것 같아요. 관람시간 9시 ~ 18시 매주 월요일, 1월 1일 설날 및 추석 연휴 휴무 종합안내도를 보면 1~3층까지 있지만 일반인들이 관람할 만한 곳은 2층이 메인인듯합니다. 1층에서 전시 음성 안내기 및 휠체어와 유모차 대여도 가능한데 신분증을 꼭 지참해야 하니 참고하세요~ 3층에는 야외공간도 있고 휴게 공간도 여유 있....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA5MDdfMjI5/MDAxNzU3MjI1NjM3ODI1.8NWwPUGoimYAvD8ITphrPQ3rKxRGnK6YatufgcfubZIg.nkR3eQua-PZ2rmCqEeZST4h8LNojsFgdJZBpk4fmeXEg.JPEG/900%A3%DF20250828%A3%DF144927.jpg?type=s3" />
어제도 6시쯤 눈떠져서 스트레칭 5분하고 홈플 유부초밥+샐러드 일찍 일어났으니 일찍 온 스벅 녹차마시면서 취약한 부분위주로 정리해보고 점심먹기전에 넘 배고파서 오빠랑 오뎅 한꼬치씩 오빠랑 오빠 어머님과 온 한식 뷔페 첫접시는 이케 떠먹는데 입술 안쪽 상처난 부분때문에 되게 아렸다 두번째 접시는 이케 떠와서 참치 샌드위치 하나, 전 하나, 방울토마토 3개정도? 참치샌드위치는 참치가 아주 실했다 메밀국수도 냠 집 가는길에는 오빠랑 롯데리아 빙수~~ 지행역점인데 팥 너무 많이 안줘서 좋았다 걷기는 만보 채우기 성공 <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA4MTJfNjMg/MDAxNzU0OTU2Njc0MzA5.-MV660oxa7zFFwOTWu0-MovyD_XoF8UZ5JquP02kYPIg.I6go_2JROqF7K6mQdpz8_VKoTWRS4p2HrM5kLfPB7pcg.JPEG/900%A3%DF1754956176724.jpg?type=s3" />
요즘 열심히 체력을 기르고 있는 박강사입니다^^ 걷기도 하고 달리기도 하고 홈트도 하고 최근엔 줄넘기에 푹 빠져있는데요ㅎ 1시간동안 거의 6km를 걸어도 칼로리소모가 270kcal 정도밖에 안되는데~ 줄넘기는 1,200개 약 20분간 뛰고나니 무려 320kcal 소모 와우!! 이러니 열심히 줄넘기를 뛸수밖에 없지요ㅎ 그러면 본격적으로 알아볼까요^^ 걷기 vs 달리기 vs 줄넘기 운동효과 및 칼로리소모 비교 걷기, 달리기, 줄넘기는 모두 유산소 운동으로서 심폐지구력 향상, 체중 관리, 스트레스 해소 등에 효과가 있습니다. 그러나 각 운동의 운동 강도, 칼로리 소모, 근육 사용 부위, 관절에 미치는 영향 등에서 차이가 존재합니다. 2. 운동 효과 이....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA2MDdfNjIg/MDAxNzQ5MjI2OTg2MTU2.TrzDyiyZ3JGJNuAPdR2grrGejrVgGWDjTjoUJ2dAEskg.GaqgWMRDJDfCvutOjihHBYZ1ep4eDv6Pr8UsULF1gZ4g.GIF/se%A3%DFone%A3%DFani%A3%DF20250607%A3%DF012302%A3%DFa.gif?type=s3" />