체력은 국력 (ft. 걷기 vs 달리기 vs 줄넘기 운동효과 칼로리소모 비교)

요즘 열심히 체력을 기르고 있는 박강사입니다^^ 걷기도 하고 달리기도 하고 홈트도 하고 최근엔 줄넘기에 푹 빠져있는데요ㅎ 1시간동안 거의 6km를 걸어도 칼로리소모가 270kcal 정도밖에 안되는데~ 줄넘기는 1,200개 약 20분간 뛰고나니 무려 320kcal 소모 와우!! 이러니 열심히 줄넘기를 뛸수밖에 없지요ㅎ 그러면 본격적으로 알아볼까요^^ 걷기 vs 달리기 vs 줄넘기 운동효과 및 칼로리소모 비교 걷기, 달리기, 줄넘기는 모두 유산소 운동으로서 심폐지구력 향상, 체중 관리, 스트레스 해소 등에 효과가 있습니다. 그러나 각 운동의 운동 강도, 칼로리 소모, 근육 사용 부위, 관절에 미치는 영향 등에서 차이가 존재합니다. 2. 운동 효과 이.......