테아닌

안녕하세요, 녜지니예요. 살아가는 데 있어 적당한 스트레스와 긴장감은 자극과 동기부여가 되어주죠. 예를 들어 벼락치기할 때 유독 공부가 더 잘 되는 것 같은 느낌을 받아보신 적 있으실 텐데 스트레스가 긍정적으로 작용하는 대표적인 예입니다. 다만 긴장감과 스트레스가 협박으로 느껴지는 경우엔 불안, 초조, 괴로움 더 나아가서는 공포까지 느끼게 된다는 거ㅠ_ㅠ 저는 나름 멘탈 관리를 잘하는 편이라 생각하거든요. 그런데도 혼자 감당할 수 없을 만큼 쌓여버린 업무 스케줄이 적힌 다이어리를 볼 때면 나도 모르게 긴장이 될 때가 있더라구요. 한창 심할 때는 pc 앞에 앉기만 하면 손이 덜덜 떨리면서 내가 과연 데드라인 안에 업무를.......

직장 동료 센스있는 선물 릴렉스나잇 친하게 마음을 나누며 지내는 직장 동료가 있는데 밤에 잠을 못 잔다고 힘들어하더라고요 저도 가끔 너무 스트레스를 받는다거나 컨디션이 좋지 못할 때 잠은 자고 싶어도 잠이 안 와 이리 뒤척 저리 뒤척 카면서 뜬눈으로 버티는 날이 종종 있다 보니 그게 얼마나 고통스러운 일인이 이해할 수 있었는데요 하루 이틀도 아니고 지금 몇 달째라니 ...ㅠㅠ 잠은 인간의 기본적인 생리 욕구의 하나로 건강에 필수적인 요소로 수면에 불편함이 있는 경우 수면으로 회복 에너지 충전이 되지 못함으로 인해 다음날 피곤하고 예민해지기도 하면서 집중력이 감소될 수 있어 삶의 질이 떨어질 수밖에 없겠죠 건강한 하.......

4월 정말 눈코 뜰 새 없는 하루하루를 보내고 있어요 참 감사한 일이라는 것을 알고 있어요 그렇지만 바쁘게 생활하는 만큼 긴장도 많이 하고 업무적인 부분에 있어서 스트레스도 받고 있고 신체적으로도 힘든 상태라 그런지 수면의 질도 뚝 떨어져서 아침에 일어날 때 머리가 멍~~할 때도 많아서 삶의 질도 떨어져 좀 쉬고 싶단 생각을 하게 되더라고요 주변에 보면 쉽게 스트레스나 수면 문제를 겪고 있는 분들이 계시는데요 이럴 때 코르티솔 호르몬에 대해서도 관심을 가져볼 필요가 있었어요 코르티솔 호르몬이란? 스트레스 호르몬이라고 불리기도 하는데요 에너지 생산 촉진과 면역기능 강화 수면에도 영향을 미치는 등 여러 가지 생리적이.......