집중력높이는법

안녕하세요, 녜지니예요. 살아가는 데 있어 적당한 스트레스와 긴장감은 자극과 동기부여가 되어주죠. 예를 들어 벼락치기할 때 유독 공부가 더 잘 되는 것 같은 느낌을 받아보신 적 있으실 텐데 스트레스가 긍정적으로 작용하는 대표적인 예입니다. 다만 긴장감과 스트레스가 협박으로 느껴지는 경우엔 불안, 초조, 괴로움 더 나아가서는 공포까지 느끼게 된다는 거ㅠ_ㅠ 저는 나름 멘탈 관리를 잘하는 편이라 생각하거든요. 그런데도 혼자 감당할 수 없을 만큼 쌓여버린 업무 스케줄이 적힌 다이어리를 볼 때면 나도 모르게 긴장이 될 때가 있더라구요. 한창 심할 때는 pc 앞에 앉기만 하면 손이 덜덜 떨리면서 내가 과연 데드라인 안에 업무를.......

저의 경우 해야 할 일이 있을 때 일을 시작하면 내가 할 수 있는 최선을 다해 집중하여 빠르게 일을 마무리하는 편인데요 보통 1시간이면 끝낼 수 있는 일을 가지고 2-3시간 넘게 잡고 있는 상황이 잦아지고 있어요 ㅠㅠ 일 처리도 못하면서 더 지치는 상황에 스스로 답답함을 느끼고 스트레스를 받고 있다죠 스트레스가 지속되니 집중력은 더 떨어지는 것 같고 스트레스 관리의 중요성을 깨닫게 되면서 이럴 때일수록 나를 한번 돌아보며 다 내려놓고 충분한 휴식을 취하고 싶지만 그럴 상황이 아니라는 것! 시간 나는 틈틈이 적당한 휴식과 리프레시 할 수 있는 산책 기분 좋아지는 음악을 들으며 지친 마음을 관리하고 집중력 높이는 법에 대.......