건강식단

베미베라 단백질쉐이크 고구마맛이예요 큰아들이 살뺄꺼라 쉐이크 필요하다하기도 했고 남편씨가 음식을 요즘 전혀 먹지를 못해서 단백질 좀 먹어야겠다 싶었어요. 어느 단백질 제품을 먹여 볼까 찾아보다가 고단백 저당쉐이크 포만감이 있는 베미베라 단백질 쉐이크 고구마맛으로 선택했답니다. 베미베라 단백질쉐이크 고구마맛 당류 4.4g 단백질 21.8g 열량 172kcal 동물성+식물성 단백질 mix 성분 조합: WPI + WPC + ISP + 국산 대두분말 특징: 흡수력 · 지속력 · 소화력 · 영양 균형 모두 잡은 설계 개발: 약사 직접 참여, 1년 연구 후 출시 국내산 대두 원물 함유로 깊은 풍미의 고소한맛 차전자피,혼합유산균,양배추분말로 식이섬유도 풍부....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA4MjRfMTA1/MDAxNzU2MDM0MTk3MjU5.wUuRq-VJeKg7dvaedKVys7iIQUBZ-BtQYd_YO_dleWog.IUS23_aySLKefQXikQ2qJ87JdIQwUQPafs2F1x5NUOcg.JPEG/DSC06328.JPG?type=s3" />

[속광채 레티놀 바이탈뷰티 슈퍼레티놀을 소개하면서 (주)아모레퍼시픽으로부터 제품 및 원고료를 지급받았음을 명시합니다. ] 요즘 제가 집중하고 있는 건 "나 자신을 사랑하고 아껴주기" 문득 저의 지난 세월(?)을 생각해 보니 나 자신을 아껴주진 못하고 너무 일에만 매달리지 않았나 싶더라구요. 나를 위해 제가 실천 중인 걸 몇 가지 공유해 보자면~ :) 우선 첫 번째는 건강하게 먹기. 예전에는 대충 밀키트 도시락 전자레인지에 돌려서 점심 해결하는 게 일상이었는데 요즘은 기초 체력과 건강을 위해 제철 과일과 야채, 그리고 샐러드 위주로 건강하게 챙기고 있어요. 최근엔 필라테스도 시작하면서 몸과 마음을 건강하게 하는....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA4MTRfMjk5/MDAxNzU1MTYxOTQ1ODEy.eFKpH72_dUM8eRuKYoGRd2AEaiX0ngqnt10XGayKUjsg.3YsIEwvpv0U6sJ9kS1uG0QqezbQ_9FC1R7-Im5mQ590g.JPEG/16.jpg?type=s3" />

메리 크리스마스! 24년도 성탄절이 찾아봤네요. 이웃님들은 어제 오늘 행복하게 보내고 계신가요? 저는 어제는 저의 찐친과 친구 아들래미가 집에 놀러와서 즐거운 이브를 보냈고, 오늘은 신랑과 함께 직접 만든 크리스마스 케이크로 간단하게 홈파티 하며 로로와 평온하게 보내고 있습니다 :) 오늘 신랑과 크리스마스 홈파티 음식으로 조촐하지만 특별하게 성탄절 하루를 시작했는데요. 작년 몸이 많이 안 좋아지면서 근 일년 동안 운동 및 식단으로 몸 컨디션을 끌어올리는 데 집중했는데, 그 덕분에 저도 많이 좋아지고 건강 식단을 유지하는 루틴을 가지게 되면서 외식보다는 집에서 저에게 맞는 재료들로 만들어 먹게 되네요! 플레이팅엔 일.......