필라테스

[속광채 레티놀 바이탈뷰티 슈퍼레티놀을 소개하면서 (주)아모레퍼시픽으로부터 제품 및 원고료를 지급받았음을 명시합니다. ] 요즘 제가 집중하고 있는 건 "나 자신을 사랑하고 아껴주기" 문득 저의 지난 세월(?)을 생각해 보니 나 자신을 아껴주진 못하고 너무 일에만 매달리지 않았나 싶더라구요. 나를 위해 제가 실천 중인 걸 몇 가지 공유해 보자면~ :) 우선 첫 번째는 건강하게 먹기. 예전에는 대충 밀키트 도시락 전자레인지에 돌려서 점심 해결하는 게 일상이었는데 요즘은 기초 체력과 건강을 위해 제철 과일과 야채, 그리고 샐러드 위주로 건강하게 챙기고 있어요. 최근엔 필라테스도 시작하면서 몸과 마음을 건강하게 하는....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA4MTRfMjk5/MDAxNzU1MTYxOTQ1ODEy.eFKpH72_dUM8eRuKYoGRd2AEaiX0ngqnt10XGayKUjsg.3YsIEwvpv0U6sJ9kS1uG0QqezbQ_9FC1R7-Im5mQ590g.JPEG/16.jpg?type=s3" />

몇 주 전부터 난생처음으로 본격적인 운동을 시작한 저..ㅋㅋ 이왕 필라테스 배워보는 거 제대로 관리를 해보고 싶어서 먹는 것부터 신경을 쓰기로 결정! 필라테스 선생님이 운동을 하기 전 간단하게라도 식사를 하고 오라고 말씀하시는데 매번 아침을 챙기기엔 너무너무 귀찮더라구요?? ㅠㅠ 맛도 있고 단백질도 건강하게 챙길 수 있는 아침 식사 대용 쉐이크가 필요했던 찰나! 일일하우 슬리밍플랜B 귀리맛이 성분도, 맛도 마음에 들어서 정착해 보기로 했어요. *_* 제가 선택한 일일하우 슬리밍플랜B는 체중의 감소 또는 증가가 필요할 때 챙기기 좋은 체중조절용 조제식품이에요. 꼭 필요한 영양 성분을 가감하여 제조된 식품이기 때문....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA4MTFfMjE0/MDAxNzU0OTA3MDcxNTY5.Km_hyMagWjHvGyQbKNUZVLIPD1iKkslb0332EAnQBjwg.ZP8QR4Ly5XMTp5eYnavS_8i8uGUZNjXXSp6p2_buAHcg.JPEG/8.jpg?type=s3" />

최근 열심히 운동하고 있은 용인 흥덕 우아한 요가입니다. 용인 흥덕 요가 처음에는 체형교정 필라테스를 위주로 했다가 최근에는 번지 피트니스를 시작해 봤어요. 보시다시피 무릎에 늘 무릎 보호대를 차고 있다 보니 번지 피트니스가 무리가 되지 않을까 했었는데요, 막상 해보니 너무 재밌더라고요. 마치 슈퍼맨이 된 것처럼 하늘을 날아보기도 했어요. 수업이 끝나고 선생님이라 같이 사진도 찍어봤어요. 50분 수업이 어찌나 빠르게 지나가던지 2타임 연속해서 하고 싶었어요. 수업 시작 전에는 볼을 가지고 기본 운동을 시작합니다. 기존에 운동하는 분들은 어느 정도 숙달이 되었는데 처음 참여하는 제가 방해가 되지는 않을지, 따라갈 수....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA3MjRfMTM2/MDAxNzUzMzM5NDM2MTEx.bmIKST-se8eBLSkwRyrfi7QHzSfal0_Ibm6K33SSrp8g.PErL2SUFdU2LfsRa_09Y2pHvAq4X2xKZ5Ai55A4GJHgg.JPEG/KakaoTalk_20250723_154122040_18.jpg?type=s3" />

대정농공단지 복합문화센터, 프로그램 운영 https://www.newsje.com/news/articleView.html?idxno=305800 서귀포시는 대정농공단지 활성화를 위한 복합문화센터가 (사)대정농공단지입주기업체협의회에서 7월부터 입주기업 근로자와 인근 마을주민들과 함께하는 프로그램을 본격적으로 운영한다고 4일 밝혔다. 현재 운영 중인 프로그램은 건강 증진을 위한 필라테스 프로그램이 있으며, 4주차 일정으로 스트레칭과 근력운동 위주로 진행되고, 참여자는 주로 일과1리, 일과2리, 동일리 등 인근 마을주민들이 참여하고 있다. 또한, 프랑스 자수 프로그램도 12주 일정으로 새롭게 개설될 예정이며 현재 참여자 모집 중이다. 프로그램에 대한 자....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA3MTFfMTgx/MDAxNzUyMTgzOTc5MzAy.g0n0bHvAVJ7J7TiCHy2fmvjggVdyXqGFRhsA3BUxQG8g.QqTAgkmdGcXSccp-N8NQSlbnVNC9thf2stwv2088wWcg.JPEG/305800_294259_5431.jpg?type=s3" />

업체로부터 체험권을 제공받아 작성한 후기입니다. 자세 교정 필라테스 운동일지 시작! 물리적인 건강과 마음의 안정을 동시에 얻을 수 있는 운동이 있다면, 바로 요가와 체형교정 필라테스일 것입니다. 많은 분들이 운동을 시작하고 싶어도 무릎이나 허리, 관절 등의 문제로 헬스나 격한 운동에 도전하기가 쉽지 않죠. 저 또한 무릎이 좋지 않아 고민하다가 요가를 체험한 것을 계기로 본격적으로 매주 2~3회 꾸준히 수업에 참여하게 되었습니다. 특히, 이번 주부터 시작한 체형교정 필라테스는 기구를 사용하지 않고 하는 운동인데도 운동 시작하자마자 땀이 나기 시작하더라고요. 무릎에 부담 없이, 내 몸의 흐름대로 요가는 천천히 숨을 들이....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA1MTNfMjU5/MDAxNzQ3MTQ3MjA3NDA4.q6R3MrsBVa81L16AIYFtQUmq_Q0Z6dR9WaWcpqHadPgg.kBcuQNikIstM33sNog0pAJTQubh0lHrjO0YrosMXSJIg.JPEG/1747147206424.jpg?type=s3" />