요가

한강 위 문화 라운지, 광진교 8번가에서 요가·실내캠핑·공연 즐겨요 초봄의 바람이 아직은 차갑게 느껴지는 계절, 한강의 이색적인 풍경을 즐기기 위해 길을 나섰다. 지하철 5호선 광나루역 2번 출구에서 도보로 15분 남짓, 광진교를 걷다 보니 거대한 교각 아래 통유리로 둘러싸인 공간이 모습을 드러냈다. 바로 광진교 8번가다. 한눈에 봐도 독특한 구조물 사이에 광진교 8번가로 내려가는 입구가 보인다. 계단을 내려가다 보면 한강을 보다 가까이서 생생하게 느낄 수 있다. 광진교 8번가는 프랑스 파리 비르아켐 다리(Pont de Bir-Hakeim), 일본 도쿄 레인보우 브릿지(Rainbow Bridge)와 함께 세계적으로도 찾기 힘든 교각 하부 전망대이다. ....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNjAzMDVfNjAg/MDAxNzcyNjYyMzEzNDU5.OwQ8xJ2TjqZtapKa8Z8HIaQxOjfnEnFwfBQhVEPwLc4g.xOMd_r2c7wuNqyuMo3g1UnteNH4axv9NcoeUJ1bJ78og.PNG/%B1%A4%C1%F8%B1%B3_%B6%F3%BF%EE%C1%F6.png?type=s3" />

제주 애월 숙소 추천 신성의 숲 저는 요즘 제주에 자주 방문하고 있어요. 제주의 자연이 주는 특별함이 좋고, 현실에서 벗어나 쉬어가는 시간을 만드는 것도 좋아서 자꾸만 찾아가게 되는 곳인 것 같은데요. 이번엔 숙소부터 '쉼' 그 자체였답니다. 제주공항에서 15분 정도 거리에 있는 제주 애월 숙소 '신성의 숲 웰니스 리조트'에 머물렀는데요. 한라산 숲속에 위치한 프라이빗한 독채 풀빌라로 정말 완벽한 힐링의 시간을 가질 수 있었어요. 물론 그 안에 재미와 즐거움도 있고, 새로운 경험을 통해 얻게되는 뿌듯함과 자극(?)도 있었지만. 차분하고 가만히 비워내는 시간이 참 좋더라고요. 특히 요가 리트릿은 꼭꼭 참여....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNjAxMjhfMTU3/MDAxNzY5NTc1MTgyOTQ0.fQ2zHDoMft3qP63_VaoK9aDj_mAsFFQE3wShhCAz0g8g.c4Y-vURjkny7kRTuNXuoHDEXh6WLlqxSCmtbiDjLycMg.JPEG/_IMG_1505.jpeg?type=s3" />

하루 종일 서 있거나 오래 앉아 있다 보면 다리가 붓고 무거워지는 경험, 누구나 해보셨을 거예요. 이럴 때 간단하지만 효과적인 집에서 하는 운동이 바로 벽다리올리기 자세입니다. 요가에서는 ‘Viparita Karani’라고 불리는 동작으로, 벽에 다리를 기대고 올리는 것만으로도 다리붓기빼는법과 혈액순환운동 효과를 동시에 볼 수 있습니다. 벽다리올리기 방법 1. 편안한 매트나 이불 위에 누워 엉덩이를 벽 가까이에 붙입니다. 2. 다리를 벽에 곧게 올리고, 무릎은 펴거나 살짝 구부려도 됩니다. 3. 팔은 양옆으로 편하게 두고 어깨 힘을 빼주세요. 4. 편안하게 호흡하며 10~15분 유지합니다. 기대할 수 있는 효과 다리 붓기 완화 하체에 몰린....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA4MTZfMTMy/MDAxNzU1MzUyNTgyMTIy.w9oqOqcsBLuKxvCRXaNqTaSLHyRWLjbBVNS-k0g-XAsg.CpfP_ZapsOh3w7CpJS1-5BXvAWn457GUTpStGEJMFpsg.JPEG/900%A3%DF20250816%A3%DF205123.jpg?type=s3" />

강원도 혼자 여행 고성 태백 홍천 액티비티 별빛이 내리는 요가 글/사진 @챙 강원도 여행, 어디까지 즐겨보셨나요? 저는 이번에 혼자 강원도 여행을 다녀오면서 고성 봉수대해변을 배경으로 요가를 했는데, 멋진 선셋과 알차고 재미있는 프로그램으로 잊지 못할 시간을 보내고 올 수 있었어요. 강원도의 특별한 체험 액티비티인 별빛이 내리는 요가는 제가 다녀왔던 고성부터 홍천, 태백 등 강원도 대표 명소에서 자연과 함께하는 요가 프로그램이에요. 바다, 숲, 노을, 별빛 등 자연이 주는 치유 요소를 가득 담고 있는 장소에서 즐기는 요가는 몸과 마음의 밸런스를 되찾는 시간이었어요! 참가만 해도 받을 수 있는 푸짐한 선물부터 경품추첨, ....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA3MTBfMTU1/MDAxNzUyMTU2MjY0MDkx.PMPRMYoz-rJ6K49QPlTiC9SVRZszdh0hflqv8hbZQQsg.OFCmnIXJYbhxW4ZfS6nEeZgwNza82Cgjseve0ak_fKkg.PNG/%C1%A6%B8%F1%C0%BB-%C0%D4%B7%C2%C7%D8%C1%D6%BC%BC%BF%E4_-009_%288%29.png?type=s3" />

업체로부터 체험권을 제공받아 직접 체험 후 작성한 후기입니다. 무릎 부담 없이 시작하는 체형교정 요가 요즘 제가 가장 열심히 하고 있는 운동은 바로 요가입니다. 요가는 예전엔 어려워 보이고 유연한 사람만 할 수 있을 것 같았지만, 직접 해보니 전혀 그렇지 않더라고요. 격한 움직임 없이도 칼로리 소비가 크고 땀도 많이 나는 운동이라 신체 부담 없이 건강을 챙길 수 있어 무척 만족하고 있어요. 특히 저는 요즘 무릎이 조금 불편해서 과한 운동은 피하고 있는데, 요가는 그 점에서도 딱 맞는 운동이에요. 현재는 골반과 척추 체형교정 위주 수업에 참여 중인데, 몸이 한결 편해지고 움직임도 부드러워지는 게 확실히 느껴집니다. 제가 다....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA2MTFfMjkg/MDAxNzQ5NjUyOTU3MDUx.PkpPCJ-WdUP3KLNXnbqaLPsjv992LuXjKxjqHzX3pjIg.BqyJf97D5jnnB-rpyBn1r0IBhht_WQqVjftsoUDZwZ8g.JPEG/900%A3%DF20250515%A3%DF094544.jpg?type=s3" />