건강

안녕하세요. 해마와하마에요 :D 요즘 정말 여름이 성큼 다가온게 느껴지죠. 한낮 기온이 30도를 넘는 날이 이어지면서 그야말로 체력이 떨어진다는 말이 뭔지 몸소 실감하고 있어요. 예전엔 그냥 더운가보다 하고 넘겼는데, 요즘은 조금만 걸어도 땀이 비오 듯 흐르고, 햇볕 아래 10분만 서 있어도 금세 기운이 쭉 빠지는 느낌이에요. 그래서 요즘 다시 건강 챙기기에 관심이 높아졌는데, 그럴 때 늘 생각나는 곳이 하나 있거든요. 바로 아이허브인데요. 원래도 자주 이용하는 편인데, 요즘 부쩍 더 자주 들르게 되더라고요. 오랜만에 영양제도 이것저것 살펴보고, 요즘 뭐가 세일하나 구경하며 보다가 어느새 장바구니가 한가득해졌어요! iHerb ....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA2MjBfMTk4/MDAxNzUwMzYxOTA4ODIx.cSicIfsrSmLFG6QHHymuQ_kNN9J0bTBGvxUHnD3wS1Ig.a8vJefubeYV7SoqkVXRkLwwu0ZoP9sb--nIH_D0DtUYg.JPEG/output_265080225.jpg?type=s3" />

업체로부터 체험권을 제공받아 직접 체험 후 작성한 후기입니다. 무릎 부담 없이 시작하는 체형교정 요가 요즘 제가 가장 열심히 하고 있는 운동은 바로 요가입니다. 요가는 예전엔 어려워 보이고 유연한 사람만 할 수 있을 것 같았지만, 직접 해보니 전혀 그렇지 않더라고요. 격한 움직임 없이도 칼로리 소비가 크고 땀도 많이 나는 운동이라 신체 부담 없이 건강을 챙길 수 있어 무척 만족하고 있어요. 특히 저는 요즘 무릎이 조금 불편해서 과한 운동은 피하고 있는데, 요가는 그 점에서도 딱 맞는 운동이에요. 현재는 골반과 척추 체형교정 위주 수업에 참여 중인데, 몸이 한결 편해지고 움직임도 부드러워지는 게 확실히 느껴집니다. 제가 다....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA2MTFfMjkg/MDAxNzQ5NjUyOTU3MDUx.PkpPCJ-WdUP3KLNXnbqaLPsjv992LuXjKxjqHzX3pjIg.BqyJf97D5jnnB-rpyBn1r0IBhht_WQqVjftsoUDZwZ8g.JPEG/900%A3%DF20250515%A3%DF094544.jpg?type=s3" />

불면증에 좋은차 완화환삼덩굴 효능 먹는법 알아보아요 어렸을 적 시골에서 자라면 매일 보던 식물이었어요 울타리를 타고 오르던 덩굴 잎은 손바닥처럼 퍼져있고 여름이면 꼭도 피었죠 그땐 흔한 잡초겠거니 했는데 오래간만에 보니 저건 도대체 무슨 식물이었을까 궁금한 거 있죠 이번에야 이 식물의 이름이 환삼덩굴이라는 걸 알게 되었어요 알고 보니 이 식품 흔한 잡조가 아닌 전통적으로 약재로도 쓰여 왔고 건강에 유익한 효능도 많더라고요 특히 불면증이나 소화 촉진 항염 작용에 효과가 있다는 걸 알게 되니 시솔에서 흔히 마주했던 그 풀이 새삼 다르게 느껴졌습니다 오늘은 환삼덩굴 효능 그리고 먹는법에 대해서도 알아보아요 환삼....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA1MjZfMjkx/MDAxNzQ4MjU3MDU1Mjk5.FiORd8fx6ek-hyKqF95Rm96Fx1c-KJVDFue6xoRY3-8g.zjgcEBmNdWKQJBdvlzOIHThArUHDTgq75hf4heB-QBog.JPEG/900%A3%DF20250526%A3%DF122446.jpg?type=s3" />

요리에 풍미를 살려주는 향긋한 허브 바질! 향으로도 즐기기도 하지만 다양한 효능을 가지고 있는 허브로 항산화 작용부터 소화 개선 면역력에도 도움을 줄 수 있다고 합니다 작은 잎 속에 담긴 놀라운 힘을 알고 나니 앞으로 더 자주 챙겨 먹어야겠단 생각이 들었는데요 오늘은 바질 효능 먹는 법 주의사항까지 차근차근 소개해 보아요 바질 효능 항산화 베타카로틴 비타민c 등이 풍부하게 함유하고 있어 활성산소를 줄여 세포 노화를 막는 데 도움을 줄 수 있습니다 소화 기능 개선 소화를 돕고 위장 건강에 도움을 줄 수 있어 기름진 음식을 먹을 때 함께 섭취하면 소화에 도움을 줄 수 있어요 스트레스 허브라 향이 참 좋은데요 바질 향은 기....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA1MDVfMTcx/MDAxNzQ2NDQ0MTYyOTM4.-1zW8tFTGvKr1wJtn_x29KrfexpMqxS4yI-Hm9B9Xgcg.mcI7PgcF9VU5vXhlAlALVOYHqA_mzEZQ68FrGWxV7zcg.JPEG/900%A3%DF20250503%A3%DF161908.jpg?type=s3" />