다이어트

뷰티유튜버 썸블리 입니다 최근들어 폭풍 수면과 평소 없었던 배고픔으로 인하여 이번 명절이 너무나 기대 되었는데요 그렇다보니 맛있는 음식에 주말부터 휴일까지 내내 먹고 쉬다보니 쉽게 살이 찔 수 밖에 없더라고요,, 가족들이랑 이야기하며 즐겁게 먹는 것도 좋지만 이렇게 지내다보니 하의가 맞는게 점점 줄어들어 옷을 사기엔 자존심이 상하는 거 있죠?!ㅎㅎ 그래서 찐살과 체지방을 줄여보자 시작된 급찐 살빼기 단기간 다이어트 시작해 보았습니다 이번에 저희집 엄마아빠 둘이서 새벽부터 6가지가 넘는 전을 붙이시고 다양한 음식을 해놓으셔서 상다리가 부러지는 줄 알았거든요,, 다만 저는 양가에서 음식을 모두 받아오니 냉장고가.......

많은 오랜 시간 동안 건강에 유익한 식재료로 중에 하나인 다시마! 다시마에는 과당 식이섬유 만니톨 칼륨 칼슘 철근 비타민 A C B 요오드 알긴산 등 다양한 영양성분을 함유하고 있는데요 오늘은 다시마 효능 부작용 요리 칼로리 등에 대해서 알아보아요 다시마 효능 #갑상선건강 요오드가 풍부하게 함유하고 있어 갑상선 호르몬 생성을 돕고 체내 대사를 촉진시켜 주어 갑상선 건강에 도움을 줍니다 #심혈관건강 항산화 성분인 폴리페놀과 비타민 C가 풍부하게 들어 있어 혈액 내 콜레스테롤을 낮춰주고 혈압을 안정시키는 데 효과가 있어 심혈관 건강에 도움을 줍니다 #면역력강화 항산화 효과로 면역력을 강화해 감염에 대한 저항력을 높여 면.......

호불호가 있는 음식 중에 하나인 낫토! 콩을 삶아 발효시켜 만들고 끈적거리면서 특유의 향이 있죠 낫토는 단백질이 풍부하고 비타민 K 천연 프로바이오틱스와 이소플라본 섬유질 강력한 항산화 물질인 나토키나제 성분을 함유하고 있는데요 오늘은 낫토 효능에 대해서 알아보아요 낫토 효능 #면역력 이소플라본과 사포닌 성분을 풍부하게 함유하고 있고 장 건강에 도움을 줄 수 있는 유산균도 풍부하게 함유하고 있어 면역력이 도움을 줍니다. #다이어트 섬유질을 풍부하게 함유하고 있어 탄수화물 소화를 늦추고 포만감을 유지하여 체중 조절에 도움을 줍니다 #심혈관질환 예방 강력한 항산화 물질인 나토키나제를 함유하고 있어 혈전 생성을 억.......