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최근 몇 년 사이에 무릎이 많이 안 좋아졌어요. 젊었을 때 무릎을 많이 사용한 것도 있고 유전적인 것도 있다고 하더라고요. 무릎이 안 좋다 보니 웬만하면 무릎 보호대를 착용하고 다니고 많이 아프면 병원에도 가곤 하는데요, 이제 나이도 점점 들어가니 인공관절을 해야 하나 고민이 되기도 합니다. 그런데 인공관절을 하기에는 아직 너무 젊다니... 다니는 곳 선생님은 60이 넘어서 하는 것이 좋다고 하니 그동안은 잘 버텨야 하는데 어떻게 버티는지도 중요한 것 같아요. 그래서 많이 아프거나 물이 차면 이렇게 주사를 맞습니다. 주사 맞을 때 아파요...ㅠㅠ 그렇다면 지금부터라도 열심히 운동을 해야겠는데 어떤 운동을 하는 게 좋을지 고.......
다리와 발이 퉁퉁 부어서 붓기를 제거하기 위한 노력이 필요하다고 보이는 경우 어떤 방법으로 붓기를 케어할 수 있는지 마사지를 함께 시도해 볼 수 있는데요 다리붓기 빼는법 다리붓기는 먼저 족욕을 실시하는데 찬물로 발을 깨끗하게 헹구고 따뜻한 물에 발을 15분에서 20분 정도 담그고 족욕을 하시면 혈액순환으로 다리붓기를 개선하실 수 있어요 하체 스트레칭도 도움이 될 수 있는데 매일 수시로 3분 정도는 스트레칭을 하고 평소에는 다리붓기 마사지를 통해 다리붓기를 관리해 주시는 것이 중요하며 장시간 같은 자세를 유지하시면 안돼요 발붓기 빼는법 발이 퉁퉁 부었다면 다리붓기와 동일하게 족욕을 하시면 되는데 족욕을 하시고 나.......
