무릎 통증

무릎 통증으로 고생한지 10여 년 정도 된 것 같아요. 본격적으로 무릎이 아프다고 느끼기 시작한 것이 10년 정도이고 최근 2년 정도는 진통제로 버티고 살았습니다. 하지만 이제는 더 이상 버틸 힘이 없어서 인공관절 수술을 하게 되었어요. 전에도 무릎 통증이 있었지만, 재활하면서 통증이 있습니다. 무릎 통증이 심하면 앞으로 등산도 못 갈 것 같다는 두려움에 6년전 몽블랑 트레킹을 강행했습니다. 이때 적절한 치료를 받고 갔다면 좋았을걸~ 무식하게 무릎 보호대 하나 착용하고 10일간의 트레킹을 마치고 왔더니 이후로 급격히 안 좋아지기 시작한듯합니다. 병원에 입원해 보니 병실에서는 막내예요. 대부분 70대 이상의 어르신이 많습니....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA3MjNfMTgw/MDAxNzUzMjUyNTUxNjE4._5WPvbFYYRGBeoaYZzavqvxaJd90BiJNaD1SQgrSXWMg.e2NBAAES_NSMDSc4h_jrTO4Vid2FdTqMyu_3bdYXOR8g.JPEG/900%A3%DF20250718%A3%DF101812.jpg?type=s3" />

[사량도 트레킹(3)] 생각보다 멀고도 험한 곳이었구나. 에구 내 다리야...^^;; 18년전에 다녀온 곳이건만 이렇게 험하고 힘들었다는 기억이 없었다. 변함이 없건만 생각보다 멀고도 험한 트레킹이었다. 결국 나중에 오른쪽 무릎에 통증이 생기기까지...완전 예상 밖 섬 트레킹이었다. 바위가 지천인 곳이라 스틱도 놓고 가볍게 가라고 했는데 실수였다. 스틱은 가져가야 했다. 지리망산에서 내려가는 길에 이ㅇㅇ쌤이 왼발목을 삐끗했기 때문이다. 스틱이 없으니 밴드로 파스 뿌리고 밴드로 감고 응급구조 반다나로 조치하고서야 겨우 걸을만 했고 나무가지로 스틱을 대신했다. 휴...이거 참 난감하다. 여성이라 어떻게 하기도 곤란하고 참 어렵....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTAzMjdfMjI4/MDAxNzQzMDQ1ODQ2NTkz.k3kDLxBD4v22gNdRurRwpXWZitYPA0Zpj0lnDz_56P8g.S-rwTMa-gNAnE_JNTY1N-Vk8LegU3tV1iKEWQLoCPg8g.JPEG/900%A3%DF20250322%A3%DF094855.jpg?type=s3" />

작년부터 왼쪽 무릎이 안 좋아 많이 걷거나 골프 칠 때는 무릎 보호대를 착용했었는데요, 지난겨울 중국 차마고도 트레킹 다녀오면서 오른쪽 연골판이 찢어지는 부상을 당해 지금은 오른쪽 무릎이 상태가 더 안 좋아졌어요. ㅠㅠ 연골판이 찢어진 거는 수술을 하기도 애매하다고 약을 먹고 버티라는 으 ㅣ 사샘 말에 무릎 강화 운동도 하고 약도 잘 먹고 재활에 힘쓰고 있는 중입니다. 그래서인지 이제는 예전과 비슷하게 많이 아프지도 않아요. 무릎 보호대만 착용해도 무릎을 잡아주어 아픔이 덜 하지만 테이핑을 하면 좋다니 테이핑을 하고 무릎 보호대를 착용하니 걷기가 훨씬 수월해졌습니다. 무릎 안쪽이 아플 때는 내측 측부 인대(MCL) 부.......