응급처치

가을철 등산·캠핑 중 발목을 삐끗했을 때 당황하지 않고 대처할 수 있는 응급처치법을 소개합니다. 응급처치 원칙, 병원 진료가 필요한 경우, 재활과 예방 팁까지 정리했습니다. 가을 산행, 캠핑 부상 중 가장 흔한 ‘발목 접질림’ 선선한 날씨 덕분에 요즘 산이나 캠핑장 찾는 분들 많으시죠? 그런데 즐거운 야외 활동 속에 가장 흔하게 생기는 부상 중 하나가 바로 ‘발목 접질림(염좌)’이에요. 발목 인대가 늘어나거나 일부 손상되는 건데, 순간적으로는 “괜찮겠지” 하고 넘기기 쉽지만, 어떻게 대처하느냐에 따라 향후 생활은 달라질 수 있어요. 발목이 접질리는 순간 인대가 손상돼 그대로 두면 후유증이나 합병증이 발생할 수 있기 때....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTEwMDVfMTM0/MDAxNzU5NjY4ODg2NTM5.cBDll_-d1W9XP9f6g544joixck72aeAX0SBsK-VrONcg.qT-Q5rTEpdIbWt5hf7R8FfBH_SiKT0bU-zap6xpZRF8g.JPEG/10월_2주차_무물보_발목_접질렀으때_썸네일.jpg?type=s3" />

[사량도 트레킹(3)] 생각보다 멀고도 험한 곳이었구나. 에구 내 다리야...^^;; 18년전에 다녀온 곳이건만 이렇게 험하고 힘들었다는 기억이 없었다. 변함이 없건만 생각보다 멀고도 험한 트레킹이었다. 결국 나중에 오른쪽 무릎에 통증이 생기기까지...완전 예상 밖 섬 트레킹이었다. 바위가 지천인 곳이라 스틱도 놓고 가볍게 가라고 했는데 실수였다. 스틱은 가져가야 했다. 지리망산에서 내려가는 길에 이ㅇㅇ쌤이 왼발목을 삐끗했기 때문이다. 스틱이 없으니 밴드로 파스 뿌리고 밴드로 감고 응급구조 반다나로 조치하고서야 겨우 걸을만 했고 나무가지로 스틱을 대신했다. 휴...이거 참 난감하다. 여성이라 어떻게 하기도 곤란하고 참 어렵....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTAzMjdfMjI4/MDAxNzQzMDQ1ODQ2NTkz.k3kDLxBD4v22gNdRurRwpXWZitYPA0Zpj0lnDz_56P8g.S-rwTMa-gNAnE_JNTY1N-Vk8LegU3tV1iKEWQLoCPg8g.JPEG/900%A3%DF20250322%A3%DF094855.jpg?type=s3" />