번아웃

안녕하세요? 여행작가 박은하 입니다. 현재 직업은 여행작가, 여행 블로거 입니다. 여행 책을 쓰고, 콘텐츠를 만들어 블로그나 인스타, 매체 채널에 올리면서 밥 벌어먹고 살고 있어요. 가끔 불러주시는 곳 있으면 강의도 합니다. 대학 졸업 후, 10년 동안 (3개월 인턴 포함) 네 곳의 회사를 다녔고, 10년 전 결혼을 앞두고 프리랜서로 전향했습니다. 여행 블로그 운영 20년차.(되게 올드해 보이네요) 그동안 7권의 책을 썼어요. 시간을 거슬러 올라가면 저는 대학생 때부터 블로그를 시작해 취미로 개인 여행기를 연재했어요. 저의 첫 협찬 여행은 2010년이었어요. 캐나다 BC주 관광청 주최 UCC 콘테스트에서 1등을 수상했고, 동아리 후배와 일....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNjAxMTZfMTcx/MDAxNzY4NTQ2NzA2NDA2.mPK6jpnDUZY46qqJrFwX94wAevUTtTna5XqgPOAXukwg.zKdy6nnLFxEXnlqEG_NbJ9V2rNzqCOoZp6pvMWk3X6og.PNG/%BD%BA%C5%A9%B8%B0%BC%A6_2026-01-16_%BF%C0%C8%C4_3.58.22.png?type=s3" />

여행을 좋아해서 시작했는데, 어느 순간부터는 너무 애쓰고 있더라고요. 여행을 좋아하지 않게 된 건 아닌데, 여행을 생각하면 먼저 피곤해졌어요. 아직 떠나지도 않았는데, 이미 다녀온 것처럼 지쳐 있더라고요. 그때는 그게 이상하다고 생각하지 못했어요. 나중에 알았어요! 여행이 힘들어 진게 아니라 여행을 잘 해내려고 많은 계획을 쌓아두고 있었던 것 때문이란걸요. 예전에는 여행을 준비할 때 엑셀부터 켜고 동선을 정리하던 사람이었어요. 아침 몇 시에 어디, 점심은 어디에서 먹고, 다음 장소까지 몇 분이 걸리는지까지 미리 정리해두는 게 마음이 편했거든요. 여행을 준비하다가, 아직 떠나지도 않았는데 괜히 한숨부터 나온 적 있으....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTEyMjJfMTU3/MDAxNzY2Mzg2MTA4NDc4.gbUDm-mSWsUzIPexqoCGGKUs3dmbr-rEcvzxSnqPNb4g.s5SKDaBMA2xWJJVNfbU5rKKx1QyQoV0w9IgZMBkyJmEg.PNG/%BD%E6%B3%D7%C0%CF.png?type=s3" />

잠시 뜬금없이 AI에 관해 간단히 적어봅니다. 저는 컴퓨터와 친숙합니다. 70년대부터 8비트 컴퓨터 부속품을 청계천에서 구매, 스스로 조립하여 벽돌 깨기 게임을 즐겼을 정도입니다. 따라서, 웬만한 업무용 프로그램은 물론 이미지나 영상 편집 등의 조금은 어려운 소프트웨어도 별 불편 없이 곧잘 사용합니다. 몇 년 전부는 AI에 몰두하고 있는데 그중에서도 제미나이에 집중하고 있습니다. 구글이 개발하였기에 구글과 연동이 잘 되기 때문인데 그중에서도 특히 NotebookLM이 압권이 아닐지 생각합니다. 예를 들어, 단순히 제 블로그 [75일간 미국일주 자동차 여행]의 프롤로그 2,439자, 에필로그 1,300자를 AI인 NotebookLM에 올리면 기본적....... <img src="https://phinf.pstatic.net/image.nmv/blog_2025_10_27_3021/3BCnusO4Pn_01.jpg?type=f480x480" />

본 포스팅은 소정의 원고료를 받고 작성하였습니다 흔히 번아웃이라고들 말을 하는데요. 진짜 한 번도 쉬는 것 없이 그 흔한 휴가조차 제대로 가지 못하고 대학 졸업하자마자 취직에 성공해서 일만 한 지 5년이 다 되어 가는 것 같았어요. 이 시기가 되니까 무엇인가 이렇게 일해서 돈 벌어 뭐하냐는 생각을 시작으로 일만 하다 죽는 건 아닌가 하는 극단적인 생각까지 들더라고요. 주변에서도 저보고 완전 워커 홀릭이라고 하는 데 사실 저는 워커 홀릭이 아니라 그냥 회사에서 해야 하는 일만 열심히 쳐낸 것 뿐이었어요. 그런 데 하다 보니 워커홀릭의 길로 들어서게 되었고 결국 스트레스와 피로가 누적이 되어서 해결하지 못하는 상황에 이....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA2MTNfMjgw/MDAxNzQ5ODIxMDQ5NDM2.KcoEi_0chMGRXHJoFIJNqMR13ZK_fk0klGKIz6MSxNQg.V05HbIUzI3N5tqNm41Y1uMqkBqDBskxSknR40FazDlQg.JPEG/900%A3%DF21%A3%AD%B4%EB%C7%A5%BB%E7%C1%F8.JPG?type=s3" />

재택근무를 두고 여전히 “집에서 일을 하면 느슨해진다”는 인식이 남아있습니다. 일부 직원의 업무 소홀 사례도 이런 인식을 강화하죠. 그러나 아이러니하게도, 재택근무 환경에서 오히려 번아웃을 호소하는 사례도 적지 않습니다. 왜 이런 상반된 평가가 나올까요? 재택근무가 ‘업무 태만’을 초래한다는 오해의 원인 오피스 중심의 사고방식 : 여전히 ‘책상에 오래 앉아 있는 것’을 성실함으로 보는 기업 문화. 자율성 뒷받침 시스템 부족 : 목표, 일정, 피드백 체계가 불명확해 업무 몰입 저하. 일부 직원의 실제 소홀 사례 : 전체 재택근무제 신뢰를 무너뜨리는 경우. 그런데, 재택근무가 번아웃을 부르는 이유도 있다! 업무....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA1MjlfMjc3/MDAxNzQ4NDgzNDI2OTgw._Ip3MkL2gXMJVcDHqk6tVQ73Z6Cb2CIK73bcLdfv8q0g.Zg5hDc2RlMjsXXunaXBb9R3hA8wLmMC5Sc1Ty3arPW8g.PNG/%C0%E7%C5%C3%B1%D9%B9%AB650x380-1.png?type=s3" />