항산화식품

시골 태생이다 보니 참 많이도 먹었습니다 이제는 귀하디 귀한 음식이 되어 버렸는데요 오늘은 신장에 좋은 음식 항산화식품이기도 한 산딸기 효능에 대해서 알아보고 보관법과 칼로리 알아보는 시간 가져볼게요 산딸기 효능 1.항암효과 산딸기에는 미네랄 비타민 플라보노이드 탄닌 안토시아닌 등이 풍부하게 함유되어 있는 항산화 식품으로 항염 항균 항암에 도움을 줄 수 있습니다 특히 안토시아닌과 폴리페놀 성분은 항산화 작용을 하여 활성산소를 제거하여 항암에도 도움을 줍니다 2.면역력 강화 안토시아닌 비타민C 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유된 항산화 식품으로 면역력에 도움을 줍니다 3. 혈관 건강 폴리페놀이 풍부해 혈관에 쌓.......

항산화란? 우리 몸에서 발생하는 자유라디칼이라고 불리는 화학물질로 세포를 보고하는 것을 말해요 자유라디칼이 과도하게 생성되면 산화 스트레스를 받아 염증 동맥경화, 세포 손상 등이 발생될 수 있으며 항산화는 세포 손상을 예방하거나 최소화하여 암, 심혈관 질환, 노화 등을 예방하는 데 도움을 줄 수 있어요 항산화 영양소에는 셀레늄, 비타민C, 베타카로틴, 폴리페놀, 비타민E 등이 있어요 항산화식품 항산화식품에는 과일 채소 견과류 어류 허브 등에 풍부하게 함유되어 있어 다양한 식품으로 균형 잡힌 식단을 챙기는 것이 도움 되지만 오늘은 체내 미량 존재하지만 여러 가지 작용에 필수적인 무기질인 selenium이 풍부하게 함유하.......