브라질너트효능

다양한 견과류가 있지만 가장 맛있게 먹는 견과류가 있다면 바로 아몬드랍니다 오도독 씹는 맛도 좋고 고소한 풍미도 좋아 한번 먹기 시작하면 자꾸 손이 가는 맛인데요 단백질 마그네슘 식이섬유 비타민E 등의 영양소가 풍부하다고 하는데요 오늘은 견과류 아몬드 효능 알아보고 아몬드 하루 섭취량 부작용 등을 알아보아요 아몬드 효능 심혈관 질환 예방 불포화지방산 식이섬유가 풍부해 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈관건강에 도움을 줍니다 뇌 기능 향상 비타민 E, 오메가-3 지방산 등 뇌 건강에 좋고 인지 기능 향상에 도움을 줍니다 체중 관리 아몬드에 함유된 단백질과 식이섬유는 배를 오래 채워 주고 과식을 방지합니다 불포화 지.......

항산화란? 우리 몸에서 발생하는 자유라디칼이라고 불리는 화학물질로 세포를 보고하는 것을 말해요 자유라디칼이 과도하게 생성되면 산화 스트레스를 받아 염증 동맥경화, 세포 손상 등이 발생될 수 있으며 항산화는 세포 손상을 예방하거나 최소화하여 암, 심혈관 질환, 노화 등을 예방하는 데 도움을 줄 수 있어요 항산화 영양소에는 셀레늄, 비타민C, 베타카로틴, 폴리페놀, 비타민E 등이 있어요 항산화식품 항산화식품에는 과일 채소 견과류 어류 허브 등에 풍부하게 함유되어 있어 다양한 식품으로 균형 잡힌 식단을 챙기는 것이 도움 되지만 오늘은 체내 미량 존재하지만 여러 가지 작용에 필수적인 무기질인 selenium이 풍부하게 함유하.......