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항산화란? 우리 몸에서 발생하는 자유라디칼이라고 불리는 화학물질로 세포를 보고하는 것을 말해요 자유라디칼이 과도하게 생성되면 산화 스트레스를 받아 염증 동맥경화, 세포 손상 등이 발생될 수 있으며 항산화는 세포 손상을 예방하거나 최소화하여 암, 심혈관 질환, 노화 등을 예방하는 데 도움을 줄 수 있어요 항산화 영양소에는 셀레늄, 비타민C, 베타카로틴, 폴리페놀, 비타민E 등이 있어요 항산화식품 항산화식품에는 과일 채소 견과류 어류 허브 등에 풍부하게 함유되어 있어 다양한 식품으로 균형 잡힌 식단을 챙기는 것이 도움 되지만 오늘은 체내 미량 존재하지만 여러 가지 작용에 필수적인 무기질인 selenium이 풍부하게 함유하.......