식이요

#혈소판부족시증상 #혈소판감소증 쉽게 멍이 듬: 작은 충격에도 멍이 생기고 오래 지속됨 잦은 코피와 잇몸 출혈: 양치할 때 피가 자주 나거나 이유 없이 코피가 반복됨 점상출혈(petechiae): 피부에 붉은 반점이 생기며 손톱으로 눌러도 색이 변하지 않음 피로감과 무기력: 산소 운반이 원활하지 않아 하루 종일 피곤함 상처가 잘 아물지 않음: 지혈이 늦어지고 감염 위험 증가 생리 과다: 여성의 경우 생리량이 많아지고 기간이 길어질 수 있음 피가 잘 멎지 않음: 작은 상처에도 출혈이 오래 지속됨 복부 불쾌감 또는 압통: 간이나 비장에 이상이 생기면 복부 통증이 동반될 수 있음 어지러움, 두통, 집중력 저하: 빈혈과 유사한 증상이 나타.......

항상 일에 쫒겨 사는 저는 운동은 꿈도 못 꾸고 있는데요. 밥시간도 제대로 지키지 못해 한 끼만 먹는 날도 많아요. 그런데 이 정도면 살이 빠지는 게 정상이라고 생각할 수 있는데도 되려 체지방이 늘어나고 있다는 게 항상 의문이더라고요. 그렇다 보니 관리는 숙제처럼 계속하고 있는 일이기도 해요. 보조제, 식이요법 등 갖은 방법으로 동원했었죠. 20대까지만 해도 굶는 방식을 주로 이용하긴 했어요. 며칠만 바짝 식욕을 참으면 어느 정도 유지는 됐었는데 그런데 30대가 되니 이것도 어렵게 느껴지더라고요. 게다가 무작정 굶는다는 것은 유지가 되지 않는다는 사실을 아마 누구나 공감할 거예요. 다른 방식을 찾아야겠다며 운동도 고려하....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA2MTFfODIg/MDAxNzQ5NjIwNzU0MDc2.Z8-gjtdzYZ_jVfw2ACIVT26LRke0l2TFxLVQRxBampMg.YSxPj2D6preocrmMFcTG19hlsZsJ5Jl8sXf0dzGEkisg.JPEG/1.jpg?type=s3" />

당뇨에 안좋은 음식 좋은 음식 꼭 알아두기 당뇨에 안좋은 음식 좋은 음식 꼭 알아두기 오늘은 당뇨 관리에 있어 가장 기본이면서도 중요한 '당뇨에 좋은 음식'과 '당뇨에 안좋은 음식'에 대해 이야기해볼게요. 혈당 관리의 80%는 식이요법에서 비롯된다고 해도 과언이 아닌데요, 당뇨를 진단받거나 예방하려는 분들에게 식단 관리는 정말 중요한 부분이죠. 3년 전 가족 중 한 명이 당뇨 진단을 받고 식단 관리를 시작하면서 함께 공부하게 된 내용들을 정리해봤어요. 당뇨에 좋은 음식 vs 안 좋은 음식 당뇨 관리에서 가장 기본은 혈당 급상승을 막는 것인데요, 이것은 결국 '무엇을 먹느냐'에 달려있어요. 당뇨....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA0MTdfMjEg/MDAxNzQ0ODgwNjg4NzIy.AmAFqt1sQ-ekVJD8QqiJiYYjDQUHNoFCp94yFy2ERwwg.Jbk6gNmLB56xwH9UFuY8jtUwEjlZxt-NlHbMExZpYM0g.JPEG/%BB%E7%C1%F8_%281%29.jpg?type=s3" />