다이어트식단

체중 조절에 관심 있으셨다면 박용우 다이어트 들어보셨을 것 같은데요. 박용우 스위치온 다이어트를 할 때 지켜야 할 부분도 많은 것 같고 어떤 음식을 먹으면서 배고픔을 이겨내야 할지 고민하시는 분들을 위해 박용우 님이 직접 식단을 공개하셨어요. 우선 첫 1일에서 3일 사이에 허용되는 식품으로는.. 시큼한 플레인 요거트와 채소, 두부가 있는데요. 글쎄.. 다이어트 식단으로 두부는 정말 엄청난 녀석이었더라고요? 두부에는 탄수화물이 2그램도 안 된다고 해요! 놀랍죠? 포만감도 주는데 탄수화물이 거의 들어가 있지 않다니.. 여기에 좋은 지방도 박용우 스위치온 다이어트 식단에 먹을 수 있는 음식이 포함되어 있어요. 근데 이렇게만.......

덥다고 집에만 있을 순 없다! 시간 날 때 헬스장에도 가고 골프연습장도 가야 하는데 가볍게 식사 대용으로 뭐라도 한 잔 마시고 가야겠지? 이번 여름 건강한 다이어트로 2kg 감량이 목표! 헬스장. 골프장 가기 전에 미리 먹으면 배고픔도 잊고 식사 대용으로 마실 수 있는 다이어트 프로틴 셰이크 먹어봤어요. 빈속에 생수만 마시는 것보다는 단백질 셰이크라도 마셔야 밥을 먹지 않아도 속이 든든하니 체중조절에도 도움이 될 것 같은데 안에 프레이크가 들어있어서 씹는 맛도 있고 좋더라고요. 우선 사이즈가 크지 않아서 부담이 적네요. 단백질 보충제 먹을 때 통이 너무 크면 부담스러운 것도 있었거든요. 뺄로리는 본품에 딸려오는 샘플팩.......

급찐급빠 단기간다이어트, 식단이 중요! 흰밥 대신 귀리밥으로 건강하게 체중 관리 마른 것보다는 '건강'을 더 우선시하고 있어요. 하지만 요즘... 입이 터져서!! 야식을 좀 먹었더니 순식간에 3kg나 올라왔더라고요. 오락가락하는 고무줄 몸무게이지만 고정적으로 3kg가 올라왔다는 적신호가 뜨자마자 안되겠다! 관리해야지! 싶은 :( 건강을 위해 적정 몸무게가 넘어가면 관리를 하는지라 단기간다이어트가 필요했는데요. 16:8 간헐적식단을 하고, 식단에 더 신경을 쓰기 시작! 운동은 고강도보다는 유산소를 좀 더 신경 써서 하는데 밥부터 바꿔야 되겠더라고요. 저는 밥 마니아라서 ㅋㅋ 백미와 달리 칼로리도 낮으면서 포만감을 오.......