단기간다이어트 식단! 간헐적식단관리

급찐급빠 단기간다이어트, 식단이 중요! 흰밥 대신 귀리밥으로 건강하게 체중 관리 마른 것보다는 '건강'을 더 우선시하고 있어요. 하지만 요즘... 입이 터져서!! 야식을 좀 먹었더니 순식간에 3kg나 올라왔더라고요. 오락가락하는 고무줄 몸무게이지만 고정적으로 3kg가 올라왔다는 적신호가 뜨자마자 안되겠다! 관리해야지! 싶은 :( 건강을 위해 적정 몸무게가 넘어가면 관리를 하는지라 단기간다이어트가 필요했는데요. 16:8 간헐적식단을 하고, 식단에 더 신경을 쓰기 시작! 운동은 고강도보다는 유산소를 좀 더 신경 써서 하는데 밥부터 바꿔야 되겠더라고요. 저는 밥 마니아라서 ㅋㅋ 백미와 달리 칼로리도 낮으면서 포만감을 오.......