잡곡밥

침묵의 살인자라 불리는 고혈압 저희 신랑의 경우 가족력이 있고 언제부턴가 혈압은 그다지 높지 않은데 두통과 어지럽다고 하니 걱정이 되더라고요 건강은 자신하는 게 아니고 늘 미리미리 예방하고 관리하는 것이 중요하잖아요? 오늘은 고혈압 원인 증상 고혈압에 좋은 음식까지 차근차근 알아보는 시간 가져보아요 고혈압이란 고혈압은 혈액이 혈관벽에 과도한 압력을 가하는 상태로 지속적으로 혈압 수치가 정상 범위를 초과하는 것을 말하며 일반적으로 성인의 수축기 혈압이 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압이 90mmHg 이상이면 고혈압으로 간주하지만 나이 건강 상태 개인의 특성에 따라 다소 차이는 있을 수 있었어요 고혈압 원인 1. 가족.......

나이가 드니 자연스럽게 건강에 관심이 많아지면서 건강하게 먹어보려고 노력하고 있어요. 한식에 빠질 수 없는 것이 밥이잖아요 귀리 팥 조 수수 보리 현미 찹쌀 흑미 등을 계절에 따라 1-3가지를 섞어 잡곡밥으로 만들어 먹으려니 잡곡밥 만드는 게 은근히 또 어렵더라고요 우연히 정희원 교수의 기사를 읽게 되었는데요 기사를 읽고 잡곡밥을 더 선호하게 되었어요. 그런데 햇반에 잡곡밥이 무려 17 종이나 있다고 해서. 바로 이거다 싶었네요 ‘맛있는 잡곡밥은 밥통에 없다. 맛있는 잡곡은 햇반에 있다’ 잡곡밥을 만들어 먹다 보면 잡곡의 종류나 상태에 따라 물양 조절에 실패하면 밥이 설익거나 죽밥이 되는 경우가 종종 생기기도 하고 불.......