전신 운동

“클라이밍은 몸과 머리, 멘탈을 모두 단련하는 전신 복합 스포츠입니다. ” 운동 효과, 성취감, 스트레스 해소까지 운동 마니아 엄마를 닮았는지 딸아이도 최근에 다양한 운동에 무척 관심이 많은 것 같아요. 가장 관심 있는 종목은 야구지만, 초4 때 시작한 골프는 어느 정도 라운드 하는데 지장이 없고 태권도와 검도 등 기초 운동도 배웠는데, 최근에는 테니스나 클라이밍 등 다른 운동에도 관심이 많은 것 같더라고요. 몇 해 전에 저도 클라이밍을 해 봤지만 쉽지 않은 운동인 것 같더라고요. 전신 복합 스포츠인 클라이밍 어떻게 하는지 효과는 어떤 건지 한번 알아봤습니다. 클라이밍, 스타터부터 레벨 1~7 그리고 상급자는 마스터라고 레....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA3MjFfMjE1/MDAxNzUzMDY4NTYyOTE4.yHIWBgnMkIsUfJlz-MIbSpdUSrNeGP9WnMcGnatMGlEg.MOfi3AEhQ6BrHk1iONi1LBzWG1RUnXfZK84M5FsJiSMg.JPEG/900%A3%DF2025%A3%DF07%A3%DF21_12%A3%DF28.jpg?type=s3" />

안녕하세요 박지아강사입니다 성주강의 마치고 집에 오니 쿠팡에서 주문한 줄넘기도착!! 줄넘기는 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 수행할 수 있는 고효율 전신 운동인거 아시죠^^ 지체없어 줄넘기챙겨 바로 나갑니다ㅎ 오랜만에 뛰는 줄넘기라 살짝 긴장했는데요~~ 요즘 계속 걷고 뛰고 해준 덕분에 큰 어려움 없이 1,034개 성공!! 목표치 1,000 개 초과달성했습니다^^ 줄넘기 운동 효과 1. 심폐지구력 향상 유산소 활동으로 심장과 폐 기능을 강화함. 2. 지방 연소 및 체중 감량 줄넘기는 고강도 인터벌 운동(High Intensity Interval Training, HIIT)의 형태로, 체지방 감소에 효과적임. 3. 전신 근육 강화 종아리, 허벅지, 코어, 어깨....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA1MjNfMjkw/MDAxNzQ4MDA4MDg5OTgx.o7vWMj7ym0PIaMhbtm-kPGv0jhvP7bMyLMOOEmF2BX4g.vRQNJnfYYn49EogZu2go6uvEnpIWI-JVCpWHpu1LWgUg.GIF/se%A3%DFone%A3%DFani%A3%DF20250523%A3%DF224805%A3%DFa.gif?type=s3" />