아이돌

철저한 자기관리가 요구되는 아이돌 특성상 조금이라도 살이 붙은 모습이 노출되면 여기저기서 아우성이 빗발치기 때문에 일년내내 다이어트에 신경 쓸 수밖에 없는데요. 이번 포스팅에서는 비현실적이라는 이게 말이 돼? 싶은 걸그룹 아이돌 다이어트 식단을 모아봤습니다! +_+ 권은비 워터밤 여신 권은비는 육감적인 몸매로 각종 광고 및 행사를 휩쓸며 성동구 건물주가 됐다는 소식으로 많은 사람들을 놀라게 했는데요. 데뷔가 불분명한 연습생 시절엔 혹독한 다이어트를 했다고 한 예능에서 밝혔죠. 한창 강박을 느꼈을 때는 사과를 슬라이스로 잘라 시간별로 섭취했다고 하는데요. 이 얘기를 들은 박나래 왈 사과 슬라이스는 샐러드 위에 얹.......

우리가 섭취하는 음식 중에 모든 영양소를 골고루 먹기는 참 힘듭니다. 그중에 음식으로 섭취해도 부족한 것이 바로 단백질인데요, 그래서 시중에 많은 단백질 보충제가 나와있는 것 같습니다. 단백질은 인체 구성 성분 중 물 다음으로 많은 16%를 구성한다고 합니다. 영어의 프로틴이라는 말이 그리스어 proteios에서 온 것으로 첫 번째로 중요하다는 뜻이라고 하네요. 우리 몸에 근육. 장기. 피부. 모발 등과 신체에서 중요한 기능을 하는 효소와 호르몬을 구성하는 단백질의 하루 필요 양은 대략 체중 1kg당 1g인데요, 그렇다면 체중 70kg인 사람의 하루 단백질 필요량은 70g이 됩니다. 달걀로 친다면 하루에 10개 정도를 먹어야 충분한 양이.......