계단오르기효과

계단오르기 칼로리 효과 보려면? 얼마전 TV 예능 프로그램에서 전 UFC 웰터급 상위 랭커였던 김동현 선수와 요즘 대세 방송인 덱스 등이 천국의계단이라는 운동기구에서 땀을 흠뻑 흘리더라고요...^^ 계단 오르기 운동은 체중 감량은 물론 다리 근력 강화에 도움을 주며 유산소 운동도 되기에 체지방 감소까지 영향을 준다고 하네요. 저도 하고 싶었지만 기초 체력이 제로라 근력을 더 키우기 위해 아파트 계단 오르기 운동을 시작으로 칼로리 효과까지 보려고 합니다. 계단오르기 칼로리 효과를 보려면 평소에도 오르막 길 등을 천천히 올라가는 운동이 필요합니다. 얼마전 유명한 헬스트레이너가 그러더라고요...^^ 턱걸이를 하려면 메달리는 근.......