영양섭취

간암환자 식단 암환자 식단표 식사 간식 안녕하세요, 최근의 운동과 건강 개선에 대해 이야기를 나누고자 합니다. 트램폴린 위에서 가볍게 조깅하듯이 10분을 보냈어요. 심호흡운동하며 크게 던져 올린 공을 세 개 다 잡을 수 있었어요. 예전에는 두 개씩밖에 못 올렸지만, 이제 세 개가 가능해졌어요. 숨 쉬기가 훨씬 편해졌어요. 인바디 검사 결과, 제 체내 수분량이 기준선 아래였어요. 물 섭취량을 늘리려고 노력하고 있어요. 주 2회 필라테스 가는 걸 목표로 설정했어요. 악력 기구로 20번씩, 최소 단위인 5kg으로 연습하고 있어요. 식단 및 영양 섭취 저는 오늘 저녁에 맛있는 요리를 하려고 계란 두 개와 감자 두 개, 그리고 브로콜리 반....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTAzMzFfMjM1/MDAxNzQzMzg5NDA0OTg1.Ypxs4PnvP6gYCETVjsIqo2bbYETZiXxnPIGJEwoO5Hog.KTTF5PKMIDIcCKClqn7wZ4DpLcz6sAq4Vyg5Ow-deRUg.JPEG/%BB%E7%C1%F8_%2820%29.jpg?type=s3" />