간암환자 식단 암환자 식단표 식사 간식
간암환자 식단 암환자 식단표 식사 간식 안녕하세요, 최근의 운동과 건강 개선에 대해 이야기를 나누고자 합니다. 트램폴린 위에서 가볍게 조깅하듯이 10분을 보냈어요. 심호흡운동하며 크게 던져 올린 공을 세 개 다 잡을 수 있었어요. 예전에는 두 개씩밖에 못 올렸지만, 이제 세 개가 가능해졌어요. 숨 쉬기가 훨씬 편해졌어요. 인바디 검사 결과, 제 체내 수분량이 기준선 아래였어요. 물 섭취량을 늘리려고 노력하고 있어요. 주 2회 필라테스 가는 걸 목표로 설정했어요. 악력 기구로 20번씩, 최소 단위인 5kg으로 연습하고 있어요. 식단 및 영양 섭취 저는 오늘 저녁에 맛있는 요리를 하려고 계란 두 개와 감자 두 개, 그리고 브로콜리 반....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTAzMzFfMjM1/MDAxNzQzMzg5NDA0OTg1.Ypxs4PnvP6gYCETVjsIqo2bbYETZiXxnPIGJEwoO5Hog.KTTF5PKMIDIcCKClqn7wZ4DpLcz6sAq4Vyg5Ow-deRUg.JPEG/%BB%E7%C1%F8_%2820%29.jpg?type=s3" />
