다이어트 쉐이크

20대부터 나름 자기관리에 철저했던 편인데, 한창 스트레스를 받아 튀긴음식이나 기름진 음식을 계속 먹기를 n개월째.. 자제를 못하고 계속 먹었더니 두달 전 보다 무려 5kg이 증가됐더라고요. 부랴부랴 1일 1식과 원푸드로 관리를 시작했는데 30대에 들어선 현재는 체중이 쉽게 빠지지 않았어요. 그래서 운동, 식사 방법을 다르게 바꿔서 체중을 조절해야겠다 싶었는데요. 실제로 20대 때와 다르게 30대가 되면 살이 잘 찌고, 쉽게 빠지지도 않아요. 단순히 나이만의 문제가 아니라고 하더라고요? 신체 대사율과 호르몬, 생활 패턴, 근육량 스트레스와 수면의 질까지 복합적으로 달라지며 체지방에 많은 영향을 준다고 해요. 즉, 20대에는 &#x27....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA1MzBfMzQg/MDAxNzQ4NTg3MDQ1MDcz.qjwnQbRvuLmgn_Xn-g_v-YF83TvWG2594vFT6dpqnwog.X34QPmaP10HYv6xyUcovn-xv8bMPRj-MX0RRA0l9WmQg.JPEG/18.jpg?type=s3" />