다이어트 식단

10대 때는 하루 네끼를 먹어도 살이 전혀 찌지 않았는데 이제는 나이가 드니까 점점 기초대사량이 줄어드는 게 체감하고 있어서 슬퍼요.. 아마 술이나 기름진 음식 등 좋지 않은 식습관 때문에 관리를 좀만 소홀히 하면 금방 불어나는 체질로 변한 것 같아요. 올초에 겨울이라 방심했더니 한달 동안 3kg 더 쪄서 급찐급빠에 좋다는 스위치온 다이어트를 해봤어요. 아직까지 제 주변에서는 4주 완주 성공한 사람이 없을 정도로 타이트해서 1주차까지는 최대한 정석 대로 하고 그후에는 다이어트 식단을 변경해서 할 수 있는 만큼 진행했더니 그 결과 5kg 넘게 감량할 수 있었답니다. 스위치온 다이어트 의미 사실 이미 오래 전부터 있었는데 요즘....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA0MTVfMTM5/MDAxNzQ0NzAxMDg4MDg2.gjCWylKAiAtWXPfa97NcFaHpClCnzc0r8GK_HSei1bgg.MyVLwsmiqipiOgF_msbzOYC8H6dOptA1AhjPdDOMaGAg.JPEG/1.jpg?type=s3" />

2025년 시작되면서 저에게 생긴 가장 큰 변화를 골라보자면, 예전에는 점심마다 든든~하게 밥 한 공기 비웠다면 요즘은 건강하게 챙기려고 노력한다는 거! 원래는 동네 단골 샐러드집이나 컬리에서 주문해서 먹곤 했는데 매번 사 먹으려니 꽤 비싸기도 하고, 은근 빨리 질리는 느낌이더라구요. ㅠㅠ 그래서 다이어트 정체기 없이 꾸준히 이어나갈만한 식단이 없을까 찾아보다가 연예인 다이어트로 핫한 사과 + 땅콩버터 조합을 발견!! *_* 아침에 사과 한 조각이 건강에 엄청 좋다고 하잖아요? 그런데 거기에 땅콩버터까지 더하면 너~~~무 맛있다는 후기가 많아서 저도 호기롭게 시작했었습니다. ㅋㅋ 결론부터 말씀드리자면, 저는 이제 사과가 너....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA0MDdfNzUg/MDAxNzQzOTUzNjM3MDU5.fevmnWoWJUR67kywjbQyR4U1TYY7VkezdP14_Q_yOSgg.6-h9CbXtsaLzkaNdiNRD5QlM36gzpd7kRz8XbCtEwDMg.JPEG/KakaoTalk_20250406_233316732_07.jpg?type=s3" />

본 포스팅은 종근당건강으로부터 소정의 원고료와 제품을 제공받아 체험 후 작성한 후기입니다 봄맞이 준비 체중조절용 조제식품 다이어트코치로 다이어트 식단 챙기기 따뜻한 봄이 성큼 다가온 느낌이 들어요 이럴 때 걱정되는 것이 살! 겨울에는 두터운 외투가 잘 가려주었지만 옷차림이 얇아진다 생각하면 자연스레 살에 대한 걱정을 안 할 수가 없죠 살이라는 게 마음먹는다고 해도 하루아침에 해결이 되는 부분이 아니다 보니 미리미리 꾸준하게 체중 관리를 해야 하다 보니 많은 사람들에게 늘 큰 숙제인 듯해요 적당히 골고루 먹고 운동하면 체중 관리가 된다는 거 모르시는 분들 없으시죠 근데 실천이..... 예전에는 운동과 함께 다이어.......