건강한 다이어트

건강과 미용을 위해 필요하지만 그만큼 힘든 게 체중감량인 것 같아요. 저 같은 경우도 운동도 하고 단백질 쉐이크 등을 꾸준히 먹는 등 관리를 하고는 있지만, 가끔 야식의 유혹과 퇴근 후 맥주 한 잔을 이기지 못해 매번 스트레스를 받곤 하죠. 다행히 요즘은 건강한 방법으로 제가 원하는 몸무게를 유지하고 있는데요. 이 비결을 한 번 공유해 드려 볼까 해요. 저는 20대에 접어든 순간부터 약 10년 동안 바나나나 계란, 고구마, 두부 등 한 가지 음식만 먹는 원푸드부터 1일 1식, 저녁 6시 이후 금식 등 여러 방법을 통해 체중조절을 했었는데요. 한 가지 음식만 먹으면 아무래도 칼로리 제한이 되니 처음에는 변화를 느끼는 거 같으나 시간....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA2MjRfMjAg/MDAxNzUwNzQxODM4NjQw.y1q-bThdRl4ALrnSaXYqNNkFi1RqnAFxLLqzhIO1CPQg._KR_LxhXe9TNqA6zTxiYthk41foZfTXj_wrQuFBdcwEg.JPEG/18_%B4%EB%C7%A5%C0%CC%B9%CC%C1%F6.jpg?type=s3" />