오트밀

귀리는 외떡잎식물로 벼목과 벼과 귀리에 속하는 식물이에요 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드기도 한대요 쌀에 비해 단백질 함량이 2배 칼슘은 현미의 4배를 함유하고 있으며 필수 아미노산과 수용성 식이 섬유질 등이 풍부하게 함유하고 있다고 합니다 귀리는 불린 후 쌀과 섞어 밥을 지어 먹기도 하고 껍질이 거친 귀리는 볶은 후 가공한 볶은귀리 오트밀 귀리분말 귀리가루는 물이나 우유를 섞어 먹을 수 있는데요 오늘은 영양 가득해 세계 10대 슈퍼푸드로 알려진 귀리 효능 오트밀 효능과 함께 오트밀 먹는 법 소개해 보아요 귀리 효능 1. 베타글루칸과 리놀렌산을 함유하고 있어 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 질환 예방에.......

세계10대 슈퍼푸드 고식이섬유 오트밀 발보아키친 즉석 귀리 건강죽 안녕하세요~~ 해랑입니다. 매주 주말 캠핑을가면 고기와 기름진 음식을 즐겨 먹다보니 나도 모르게 살이 점점 찌는 느낌 아닌 느낌이 들고 있습니다.ㅎ 그리고 주중에도 밥과 찌게류가 주인 식단을 위주로 먹다보니 탄수화물 과 흡입을 하는것 같더라구요. 처음엔 나이살 이라고 우겨도 봤지만 말이죠. 쌀과 같은 탄수화물은 우리몸에 중요하다고 알고 있지만 부작용도 있기에 가급적 좋은 탄수화물을 먹기로 했어요. 그래서 선택한 오트밀로 만든 오트죽을 소개 해볼까 해요. 오트밀이라고 불리는 귀리는 타임즈에서 선정한 세계10대 슈퍼푸드에 선정된 유일한 곡물이라고 해.......