다리찢기(15분)발목(1분)물구나무(1분)어깨 스트레칭, 가동범위 늘리는 공부하기할로우(1분) 원스텝 베이비프리즈 5회1. 손과 머리랑 같이 닿아야 왼쪽 팔꿈치가 안 아픔2. 머리쪽에 중심이 확 가야 팔꿈치가 안 아픔 턱관절 물리치료 가까운 받는 곳 찾기백년 허리, 백년 목, 백년 무릎 책 목차 살펴보기 체어(1분) 3회 윈드밀연습2 10회 콜트 1회 레파토리1 5회 인디언 니드랍 10회왼쪽이 더 잘 됨 종아리 이완이 안돼서 근육이 많이 뭉침. 비타민, MSM, 마그네슘, 오메가-3, 단백질 필요한 지 한번 더 따져보기.
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