홈트 코어 운동 종류 '데드버그' 꿀팁 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 오늘은 '코어운동' 의 중요성에 대해 알아보고 집에서 간단히 할 수 있는 홈트 코어 운동 종류 알려드리겠습니다. 코어( core)의 사전적 의미는 "어떤 것의 핵심적이고 중심적인 부분"인데요. 즉, 코어 근육은 몸통의 중심을 잡아주고 근골격 구조를 적절하게 유지시킴으로써, 근육과 뼈를 보호하고, 신체의 균형과 밸런스를 유지시켜주는 아주 중요한 역할을 합니다. 코어 운동은 체중 감량과 근력을 강화해 주며 체형과 자세를 교정해 신체의 전체적인 밸런스가 맞게 도와주는 기능이 있기 때문에 이를 통해 균형 감각이 발달하.......
Continue reading ...