실외운동

집집마다 이런 훌라후프 하나쯤 있을 것 같은데요, 예전에 사용하던 훌라후프는 지압 봉이 볼록볼록 나와있는 거였는데, 지금 사용하는 거는 반지의 링처럼 촘촘하게 되어 있어요. 두께 15cm 지름 1m 무게 2.5kg입니다. 구입한지 오래되어서 기억이 잘 나지 않는데 작게 되어 있던걸 조립한 것 같아요. 며칠 전에 인근 공원에서 훌라후프를 했는데 지압 봉이 있었지만 너무 가볍더라고요. 오래 돌려도 운동이 될 것 같진 않은데 집에 있는 건 무게가 나가서 복부와 허리에 많은 자극이 됩니다. 지압 훌라후프는 일반 훌라후프보다 내부에 돌기(지압 볼)가 있어, 허리와 복부를 자극하며 운동 효과를 높이기 때문에 다이어트에 효과가 있을 것 같.......

수원 영흥공원에 가면 실내 배드민턴장이 있는데, 우리 아파트 단지에도 실외 배드민턴장이 있더라고요. 공터에서 서로 주고받는 배드민턴은 딱히 규칙을 지키지 않아도 되겠지만 이렇게 네트에서 하는 운동이라면 규칙을 지키는 게 좋겠죠? 그래서 배드민턴 치는 법을 알아봤어요. 배드민턴은 응답 속도가 빠르고 전략은 중요한 스포츠로 그물을 사이에 두고 셔틀콕을 교환하면서 점수를 받는 스포츠입니다~ 🏸게임을 하는 방식은 단식: 1 : 1 복식: 2 :2 코트는 단식과 복식에서 크기가 다릅니다. 단식: 가로 5.18m, 세로 13.4m 복식: 가로 6.1m, 세로 13.4m 서비스(서브) 대각선으로 서브할 때 허리 아래로 쳐야 해요. 점수 매기기 방법은 랠.......

파크골프 단어 그대로 공원에서 골프를 친다는 뜻입니다 골프와 비슷하게 경기하고 용어도 비슷하지만 일반적인 골프와는 다른 점은 우드로 된 골프채 하나로 경기를 하는 게 특징인 것 같습니다. 파크골프는 골프를 비교적 단순하고 소규모로 즐길 수 있는 형태의 골프로 주로 도시나 공원의 작은 구역에 인공적으로 설치된 골프 코스에서 즐기며, 전통적인 골프보다는 더 간단한 규칙과 시설을 갖추고 있습니다. ▶ 파크골프의 규칙 1. 작고 간단한 구조를 갖추고 일반적으로 9홀이나 18홀로 구성 2. 사용되는 클럽은 고르게 짧고 가벼운 것으로 3. 공은 골프보다 더 크고 가벼운 플라스틱으로 된 것 4. 코스에는 간단한 장애물이 있을 수 있으.......