건강 관리

헬로, 녜지니예요! 매일 마감에 쫓기는 블로거의 삶을 살고 있다 보니 어느 순간부터 건강은 뒷전이었는데요. 건강이 우선이라는 어르신들의 말씀을 예전엔 이해 못 했지만 하나둘씩 몸이 고장 나다 보니 그 말이 이해되더라고요?! 이러다가는 의도치 않게 제 분야에서 은퇴할 수 있겠다 싶어(?!!) 건강 관리에 신경 쓰기로 올해 초부터 마음먹고 사소한 것들을 실천해 나가고 있는데요. 매일 조깅하기, 자극적인 음식 피하기, 아침에는 되도록 건강을 위한 식단 하기, 일어나자마자 커피 마시는 습관 바꾸기 등 도움이 될만한 습관들을 반복하는 중! 또한 세노비스의 신제품 트리플러스 오메가 3 이뮨 맨&우먼으로 정상적인 면역기능도 챙겨....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA0MDVfNjAg/MDAxNzQzODM5ODIwMjU4.QOuJN2AE1iAXi2KqwW221FUyEQkMH8qApiefg2ypjmYg.nY0N4I2aD4yH--mDdeYofvrkxLsMufIs0-Tnh3y7FtAg.JPEG/22.jpg?type=s3" />

간헐적 단식은 건강 관리와 체중 조절을 위해 직접적으로 활용해 보실 수 있는 다이어트 방법으로 주목받고 있습니다. 가장 쉬운 방법은 16시간과 8시간을 의미하는 16:8 방법을 활용하는 것인데 16시간을 단식하고 남은 8시간 동안 식사를 하는 방식을 활용하는 것입니다. 상대적으로 실천 가능성이 높은 방법으로 아침을 생략하고 점심과 저녁 식사를 하는 방법으로 활용이 가능합니다. 16시간 동안 간헐적 단식을 한다는 것은 칼로리가 존재하는 음식을 섭취하지 않는 것이기 때문에 사실상 물을 마시는 것은 아무런 문제가 되지 않습니다. 물에 무언가를 추가해서 섭취하는 경우는 문제가 될 수 있겠지만 물만 섭취하는 것은 전혀 문제가 되.......

요즘 저는 제 건강에 대한 관심도가 상당히 높은데요. 그래서 작년부터 운동과 식단을 꾸준히 병행하면서 몸을 만들고 있는데 사실 정신없을 땐 끼니를 제대로 챙기기 쉽진 않더라고요. 그래서 집에서도 간단하게 클렌저 주스나 스무디 등을 만들어 먹으면 좋겠다 싶어 진공믹서기 알아보았거든요. 여기저기 비교하고 골라보았는데 텀블러까지 진공이 되고 분쇄력도 강력한 잇템을 발견하게 되어 찐후기로 이웃님들께 소개해 보고자 합니다 :) 진공믹서기 비교 후 깐깐하게 고른 제품은 에어메이드 블렌더인데요. 일체형 진공 시스템 적용으로 재료 본연의 맛과 영양을 그대로 유지해 주면서도 진공 압착으로 덩어리 없이 분쇄해주는 형태가 제가.......

벌써 1월의 절반이 지났다는 게 믿기지 않는 요즘. 1월 1일만 하더라도 새해 목표로 세웠던 List들을 지키려고 노력했는데 벌써부터 흐트러지는 거 있죠? 특히 그중에서 &#x27;건강 관리에 신경 쓰자&#x27; 는 매년 빠지지 않는 저의 목표인데요. SNS에서 유명한 식단도 따라 해보고 샐러드도 자주 사 먹는 등 제 나름대로 노력하고는 있는데 벌써 지치더라구요. 특히 제가 30대 중반이 넘어가면서 최근 들어 소화불량도 느끼고 있어 이런 나에게 무엇이 필요할까 고민하며 정보를 찾아보았는데요. 요즘 파로효소가 핫하길래 저도 한 번 섭취해 보았어요. 요즘 워낙 찾는 소비자들이 많다 보니 다양한 브랜드에서 출시하고 있는데 제가 선택한 건.......