보뚜 아후카틀

벌써 1년이네요. 적년 여름부터 건강을 위해 운동과 식단 관리를 시작했어요. . 이번 주 건강 검진을 했는데 노력한 대로 모든 건강 지표가 좋아졌더라고요. 잘 먹고 열심히 운동하는 것만으로도 일상 속에서 에너지가 넘치는 경험 좋더라고요. 장기 유럽 여행을 하면서도 아침마다 신선한 야채와 아보카도를 열심히 챙겨 먹었어요. 알차게 채운 샌드위치 하나가 힘차게 아침을 시작하는 원동력이 되더라고요. 수험생의 경우도 아침을 잘 챙겨 먹는 게 건강과 공부에 도움이 된다고 하잖아요. 전 일상에서 샐러드와 그릭요거트, 귀리밥을 꾸준히 챙겨 먹고 있는데요. 또 한 가지 바꾼 게 있다면 식용유 대신에 아보카도 오일로 요리를 한다는 점....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA5MjRfMjE1/MDAxNzU4NjkwNjI1NzI1.eXIAcrhfvBPhEd6iVSFLi-1ErkMb0Fltgc2MayDWEJQg.u-8sVummQUBpEp7ErKd6OVXvcuL5864pxlGHPSuxwHIg.JPEG/%3F%95%84%EB%B3%B4%EC%B9%B4%3F%8F%84_%3F%98%A4%3F%9D%BC-10.jpg?type=s3" />