요가 종류 다이어트 효과 나에게 맞는 요가는? 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 친구가 요가를 배우고 싶다고 해서 근처 요가 센터를 같이 알아보고 있는데요. 요가에도 정말로 다양한 종류가 있는 것을 알고 놀라웠어요. 여러 가지가 많아 헷갈리기도 하지만 다이어트도 되고 재미있는 프로그램이 많아 보여서 저도 다음에 한번 배워볼까 생각 중이에요. 헬스도 좋지만, 심신을 단련할 수 있는 요가 같은 활동도 함께 해주면 좋겠다는 생각이 들어서 여러분에게도 한번 종류별 특징, 효과 정리해서 알려드리도록 하겠습니다. 요가 종류를 전통요가, 현대 요가로 나누어서 간단히 설명드리자면 전통요가는 만트라, 카르마, 박티,즈나나.......
Continue reading ...