오메가3 지방산은 인체 건강에 중요한 역할을 하는 영양소 중 하나입니다. 이 지방산은 세포막의 구성 요소로서 세포간 신호 전달, 면역 반응, 염증 조절 등 다양한 생리적 과정에 관여합니다. 심혈관 질환, 뇌 건강, 눈 건강 등 다양한 건강상의 이점과도 관련이 있습니다. 인체는 이 지방산을 스스로 생산할 수 없기 때문에, 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 주로 해산물, 견과류, 씨앗, 식물성 기름 등에서 발견됩니다. 그 중에서도 연어, 참치, 고등어와 같은 지방이 많은 생선은 Omega-3의 풍부한 공급원으로 알려져 있습니다. 아보카도, 치아씨드, 호두, 아마씨 등의 식품도 많이 함유하고 있습니다. 다양한 형태로 존재하며, 그.......
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