모델 한혜진 추천 홈트 다이어트 운동 '런지 자세' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 하체운동의 기본 '런지' 에 대해 알아보고, 모델 한혜진 님처럼 늘씬한 다리라인을 가꾸는 홈트 다이어트 런지 운동 추천 해드릴게요! 런지 란? 사전적 의미로는 달려들다, 돌진, 찌르기 등의 의미를 가지고 있으며 앞으로 나아가는 자세를 취하는데요. 이는 펜싱의 찌르기 공격에서 유래된 운동법이라고 합니다. 런지 자극 부위 런지 운동의 자극 부위는 대퇴 사두(앞벅지), 둔근(엉덩이)예요. 런지 운동 효과 런지 운동은 하체 근력, 균형감각, 허리 건강, 코어 강화 등에 도움이 돼요. 런지 자세 운동방법 1. 다리를 골.......
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