아스파라거스

아스파라거스는 식용으로 재배되는 여러해살이 식물이에요 식이섬유 미네랄 비타민 항산화 물질이 풍부하게 함유하고 있으며 칼로리가 낮고 물에 녹는 수용성 식이섬유로 장 건강에 도움을 줄 수 있고 혈당을 서서히 올리게 도와주므로 구이나 아스라거스즙 등으로 자주자주 챙겨 보시면 좋겠죠 오늘은 아스파라거스 효능에 대해서 알아보도록 해요 아스파라거스 효능 1. 바티만 A, E, C, K 까지 다양한 비타민을 함유하고 있어 시력개선 피부 건강 면역력 강화 뼈 건강 유지 등 건강 유지에 도움을 줄 수 있어요 2. 수용성 식이섬유를 함유하고 있어 소화를 촉진시켜주고 변비를 예방해 주어 장 건강에 도움을 줄 수 있어요 3. 혈당을 안정화 시.......