혈관건강

오메가3 효능 알고 먹으면 다르다! 최적 섭취 시간과 선택 노하우 혈관 건강, 두뇌 활동, 눈의 피로까지 챙길 수 있는 대표적인 영양제가 무엇일까요? 바로 오메가3입니다. TV 건강 프로그램이나 의사들의 추천 영양제 리스트에서 빠지지 않는 만큼 필수 지방산으로서 중요한 역할을 하죠. 하지만 막연히 ‘좋다더라’ 하고 섭취하는 것과 섭취 시기와 선택 기준을 알고 챙기는 것은 확실히 차이가 납니다 오늘은 오메가3의 과학적으로 밝혀진 효능 최적의 복용 타이밍 그리고 현명한 제품 선택법까지 정리해드리겠습니다. 우리 몸은 자체적으로 오메가3를 만들 수 없습니다. 즉, 음식이나 보충제를 통해서만 섭취해야 하는 필수 지방산이죠. 하....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA5MDVfMjI4/MDAxNzU3MDc1NDYzNzQ3.I3hofDo5DfsmKJ2yJiBcz764NWrmVfPEgD6ZLU30Ld0g.kRU0t_yZpO1TYHjoGgYBwwhWAMftUv4OMBNXqkl7_YUg.PNG/image.png?type=s3" />

쑥갓은 보통 매운탕에 토핑으로 올려져 있는 모습이 제일 익숙하실 것 같은데요 쑥갓만의 향긋한 향이 있어 돼지고기 먹을 때 쌈채소로 활용해 보셔도 좋고요 살짝 데쳐 무침으로 해 드셔도 참 맛있다는 사실! 천연 항히스타민제로 불릴 만큼 비타민과 무기질이 풍부하고 알레르기를 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 식재료기도 한데요 오늘은 알레르기 완화와 함께 혈관 건강에 도움을 주고 빈혈과 뼈 건강에 좋은 쑥갓 효능 대해서 알아보고 쑥갓무침 만드는법도 알려드리려고 합니다 쑥갓 효능 1. 뼈 건강 비타민K 칼슘 성분을 함유하고 있어 골다공증 예방과 뼈 건강에 도움을 줍니다 2. 장 건강 식이섬유가 풍부해 장내 유해 물질 배출에 도.......