오메가3 효능 알고 먹으면 다르다! 최적 섭취 시간과 선택 노하우

오메가3 효능 알고 먹으면 다르다! 최적 섭취 시간과 선택 노하우 혈관 건강, 두뇌 활동, 눈의 피로까지 챙길 수 있는 대표적인 영양제가 무엇일까요? 바로 오메가3입니다. TV 건강 프로그램이나 의사들의 추천 영양제 리스트에서 빠지지 않는 만큼 필수 지방산으로서 중요한 역할을 하죠. 하지만 막연히 ‘좋다더라’ 하고 섭취하는 것과 섭취 시기와 선택 기준을 알고 챙기는 것은 확실히 차이가 납니다 오늘은 오메가3의 과학적으로 밝혀진 효능 최적의 복용 타이밍 그리고 현명한 제품 선택법까지 정리해드리겠습니다. 우리 몸은 자체적으로 오메가3를 만들 수 없습니다. 즉, 음식이나 보충제를 통해서만 섭취해야 하는 필수 지방산이죠. 하.......