수원 놀거리 실내운동 실내스포츠 광교복합체육센터 스케이트 좋은점 & 준비물

수원 광교복합체육센터에는 수영장과 스케이트장이 있다. 스케이트를 타는 것은 신체와 정신 건강 모두에 긍정적인 영향을 미치는 훌륭한 운동으로 아래와 같은 좋은점이 있다. 1. 심혈관 건강 개선 유산소 운동으로 심박수를 높이고 혈액 순환을 개선해 심장 건강을 강화하고 고혈압, 심장병 등의 위험을 줄이는 데 도움을 준다. 2. 근육 강화 다리, 엉덩이, 코어 근육을 주로 사용하기 때문에 균형을 유지하고 추진력을 얻기 위해 다양한 근육 그룹을 동원하므로 하체와 복부 근육 강화에 탁월하다. 3. 균형감각과 협응력 향상 스케이트를 타는 동안 균형을 유지하고 방향을 조절해야 하므로 균형감각과 신체 협응력을 향상시키는 데 도움이 된.......