세라밴드

행복자가발전소의 2025년 8월 28일 목요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 오!!! 대박!!!! 많이 지워졌어? 근데... 로이의 클레이로 인해서 집중적으로 보라색이 물들었던 티가 전반적으로 보라색이 됐습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 이정도는 입을 수 있을 것 같아요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이야!! 봄보미! 새벽에 다 싸놓고 잤구나!!! 오늘 제가 생방에 다녀와서 제주도 여행을 갈 거거든요. 그래서 그 짐을 아내가 미리 싸놓은 겁니다. 간만에 비행기타고 가는 거라서 신났나봐요. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 나는 여행 가기 전에 블로그 써놔야지!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTExMTdfMjM0/MDAxNzYzMzUxMzY2MTc5.D43fsJaksRFpphSgEIkJt4u4wWHLIRMpbZsaQYnFx6Yg.Xzg-LomCPYLdYWgvyRP52OFVdjhpuEhXei-z3iE4D6cg.JPEG/1763351365725.jpg?type=s3" />

최근에 인공관절수술을 했어요. 만 60세가 안되니 아직 젊은 나이라고는 하지만 상태가 많이 안좋았거든요. 아직 병원에 있어서 오전.오후 하루에 두번씩 재활운동을 하고 있는데요, 무릎관절에 좋은 대퇴사두근운동을 매일 1시간씩 하고 있습니다. 오전에 30분, 오후에 30분 물리치료사의 도움을 받아 운동을 하고 있어요. 운동레저 전문 인플루언서이지만 솔직히 대퇴사두근이라는 용어는 생소합니다. 그래서 알아본 대퇴사두근이란, 허벅지 앞쪽에 위치한 근육으로 인체에서 가장 크고 강한 근육 중 하나로, 무릎을 펴는 기능과 고관절을 안정화하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러니 인공관절 수술 이후에 무릎을 펴는 기능과 고관절 안정을....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA3MTdfNDAg/MDAxNzUyNzE2NzAzODA0.Zx9yQ9SAmS7mnEKp1s2aN5FD4kqaPOHasBgoM5bielAg.UAo4CRqkF_0ZUFon4p8u61ieOqHQk6M30pZ7hJJd-WAg.JPEG/900%A3%DF20250717%A3%DF102935.jpg?type=s3" />