피지컬 100 무동력 트레드밀 재도전 손 00님을 시작으로 혁완이 윤00님 이00님 유준이까지 유산소 겸 도전의 의미로 시작한 미션입니다. 감기로 실력 발휘 못했던 유준이의 재도전! 혁완이에게 1위를 뺏긴 손 00님의 재도전! 그리고 나도 강철 부대 출신이다~! 함샘의 도전! 10분 러닝 (10분 휴식) 7분 러닝 (7분 휴식) 5분 러닝 3위 유준 lee 10분 : 2220m 7분 : 1520m 5분 : 1160m 개주 대표까지 되고 자신감이 충만한 유준이! 준비운동부터 열심히 하고 미션을 준비했습니다. 동적 준비운동은 예열과 반응에 모두 영향을 주기 때문에 필수입니다. 미리 힘 빼기 싫다고 안 하고 뛰는 분들이 많은데 기록도 부상도 워밍업이 필수! 지난 기록보다.......
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