경희애문화 건강챙기기 스트레스 해소법 5가지 1. 사랑 2. 스킨십 3. 웃음 4. 명상과 심호흡 5. 일광욕·산림욕 스트레스 해소법 5가지 1. 사랑 = 사랑을 하면 스트레스 호르몬을 억제하는 성호르몬 분비가 왕성해지고 도파민 분비도 늘어난다. 도파민은 사람이 즐겁고 유쾌한 기분을 느끼게 하는 호르몬인데, 사랑에 빠지면 분비량이 늘어난다. 사랑의 건강효과는 사랑한다는 말로도 나타난다. 연세대 사회복지학과 김재엽 교수팀이 노인 남성을 대상으로 7주간 배우자에게 '사랑한다. 미안하다. 고맙다'는 표현을 매일 하게 했더니 매일 이 말을 반복한 그룹은 혈액내 산화 스트레스 지수가 50% 감소했고, 항산화 능력 지수는 30.......
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